اضطرابات النوم

دراسة: عدم انتظام الساعة البيولوجية يرفع خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن

الإثنين، 05 يناير 2026 08:00 م

أظهرت دراسة جديدة أن ضعف وعدم انتظام الساعة البيولوجية اليومية، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف، وتحديدا لدى كبار السن.

اضطرابات النوم أبرز المشاكل الصحية للتنفس من الفم وطرق الوقاية

الإثنين، 05 يناير 2026 01:00 ص

التنفس عملية يقوم بها الجسم لا شعوريًا، باستمرار ودون تفكير وهو أول ما يتأثر عند الإصابة بالإنفلونزا، مما يجبر الشخص على التنفس من الفم.

خبراء يحذرون من انتشار ظاهرة الحرمان من النوم.. وهذه مخاطرها الصحية

الأحد، 04 يناير 2026 01:00 ص

في عالمنا اليوم، غالباً ما يكون النوم أول ما يتأثر سلباً فمع ازدياد العمل والسهر طوال الليل، والاستخدام المتواصل للهواتف المحمولة

دراسة تربط بين انقطاع النفس النومى وتراجع الصحة النفسية

السبت، 03 يناير 2026 07:00 ص

توصل باحثون في معهد أبحاث مستشفى أوتاوا بجامعة أوتاوا الكندية، أن ارتفاع خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي، يرتبط بزيادة احتمالية حدوث نتائج صحية عقلية سيئة.

استطلاع: الحرب فى غزة سببت للإسرائيليين أزمة نفسية كبيرة

الخميس، 01 يناير 2026 04:00 ص

كشفت نتائج استطلاع حديث للرأي في إسرائيل عن تصاعد لافت في الأزمات النفسية داخل المجتمع الإسرائيلي؛ إذ أظهرت المعطيات أن قرابة ثلث الإسرائيليين باتوا بحاجة إلى دعم نفسي متخصص، في ظل تداعيات الحرب على قطاع غزة.

صحتك بالدنيا.. عادة غير صحية قد تسبب العمى.. قبل أيام من 2026.. كيف يهدد نمط الحياة الحديث الأطفال بالسكر والكوليسترول؟.. أسباب سوء الهضم فى الشتاء وطرق الوقاية.. وأضرار تجاهل التهاب الحلق

الجمعة، 26 ديسمبر 2025 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

مش مجرد إرهاق.. متى يكون الشخير أثناء النوم علامة خطر تلزم زيارة الطبيب

الأربعاء، 24 ديسمبر 2025 04:00 ص

الشخير ليس مجرد صوت مزعج أثناء النوم، بل إنّه في كثير من الحالات علامة على اضطراب صحي يحتاج إلى اهتمام حقيقي.

مخاطر الإفراط فى الحبوب المنومة وبدائل صحية تساعد على النوم

الأحد، 21 ديسمبر 2025 10:00 م

يلجأ البعض عند مرورهم بصعوبات النوم إلى تناول الحبوب المنومة، وقد تساعد المنومات في حل مشاكل النوم على المدى القصير، ولكن من المهم معرفة كيفية استخدامها، وآثارها الجانبية، وكيفية تجنب إساءة استخدامها.

بتصحى أحياناً من النوم بتسأل نفسك أنا فين؟ اعرف السبب والحل

السبت، 20 ديسمبر 2025 06:00 م

يختلف شعور الاستيقاظ من شخص لآخر، هناك من يشعر بالتعب وآخر يشعر بالتفاؤل ولكن البعض قد يسألون أنفسهم عند الاستيقاظ أين أنا ؟ حتى وإن كانوا في منازلهم.

مخاطر صحية للنوم المتقطع وغير المنتظم يجب أن تعرفها

الخميس، 18 ديسمبر 2025 02:00 ص

أصبح النوم المتقطع أو غير المنتظم مشكلة شائعة في حياة الكثيرين فمن الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل إلى صعوبة العودة إلى النوم

أسرار عالم النوم.. ماذا يحدث لجسمك وعقلك بين الساعة 3 و 5 فجرا

الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:00 م

يعاني كثير من الأشخاص من الاستيقاظ المفاجئ والمتكرر في ساعات الفجر الأولى، تحديدًا بين الساعة الثالثة والخامسة صباحًا، مع صعوبة العودة للنوم مرة أخرى.

بتصدّع وأنت نايم؟ اعرف أعراض الصداع النومى وطرق العلاج والوقاية

الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 ص

قد تستيقظ في منتصف الليل على ألم مفاجئ في الرأس يشبه طرقًا متواصلاً، دون سبب واضح أو ضوضاء أيقظتك. إن كنت تعاني من ذلك بانتظام، فربما أنت مصاب بما يُعرف بالصداع النومي.

أضرار للسهر لا تتخيلها.. كيف يؤثر سلبا على خصوبة الرجل ونفسيته؟

الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م

يظن كثير من الرجال أن قلة النوم مجرد عادة يمكن تعويضها بالقهوة أو بقيلولة في منتصف اليوم، لكن العلم له رأي آخر تمامًا. فعدد ساعات النوم وجودته لا يؤثران فقط على النشاط والتركيز.

10 أسباب وحلول فعالة.. لماذا تستيقظ كل ليلة فى نفس الميعاد؟

الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص

الاستيقاظ في وقت محدد فجراً، خصوصًا عند الساعة الرابعة، ظاهرة يلاحظها الكثيرون، وقد تبدو للبعض مصادفة، لكنها غالبًا ترتبط بعوامل فسيولوجية ونفسية معقدة. بعض الأشخاص يجدون أن هذه اللحظات المبكرة تمنحهم فرصة للعمل

أضرار النوم المتقطع.. اعرف إزاى تحسن جودة نومك

الأحد، 30 نوفمبر 2025 12:00 ص

لا شيء يفسد بداية يومك مثل ليلةٍ تمتلئ بالاستيقاظ المتكرر. النوم المتقطع قد يبدو بسيطًا في بدايته، لكنه في الحقيقة أحد أكثر أنماط اضطرابات النوم شيوعًا.

مفتاح النمو والتوازن السلوكى والنفسى.. فوائد تجنيها عند نوم طفلك مبكرا

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 09:00 ص

لا يُعدّ النوم المبكر رفاهية في حياة الأطفال، بل هو أحد أهم العوامل التي تُبنى عليها صحتهم الجسدية والعقلية والعاطفية. فبينما يعتقد بعض الآباء أن تأخير نوم الطفل يمنحه فرصة للعب أو الدراسة.

أسوأ عادات تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 01:00 ص

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الاضطرابات القلبية شيوعًا وخطورة في الوقت ذاته، لأنه يتطور بهدوء دون أن يلفت الانتباه، فيقضي كثير من الناس سنواتٍ طويلة دون أن يدركوا أنهم يعيشون بضغط دم مرتفع يرهق القلب.

كيف يحمى القرار الاسترالى بحظر وسائل التواصل على الأطفال صحتهم العقلية

الأحد، 23 نوفمبر 2025 12:19 م

في خطوة وصفت بأنها الأولى من نوعها عالميًا، أعلنت الحكومة الأسترالية عن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمن هم دون سن السادسة عشرة بدءًا من 10 ديسمبر القادم

إشارات خفية يرسلها جسدك تخبرك بأنك تحتاج للمزيد من ساعات النوم

الأحد، 23 نوفمبر 2025 03:00 ص

قد يظن البعض أن الحاجة إلى النوم تُقاس فقط بعدد ساعات الراحة في الليلة السابقة، لكن الجسد يمتلك لغة أدق من ذلك بكثير. فهو لا يتحدث بالكلمات، بل يُرسل إشارات صغيرة ومتكررة تُنبّهك إلى أنك تستنزف طاقتك.

أسرار النوم.. ما هو الأرق وأعراضه وطرق علاجه

الخميس، 20 نوفمبر 2025 10:00 م

هناك أنواع مختلفة من اضطرابات النوم، والأرق هو الأكثر شيوعًا، تشمل اضطرابات النوم الأخرى انقطاع النفس الانسدادي النومي، والشلل النومي، والنوم القهري..