بتصحى أحياناً من النوم بتسأل نفسك أنا فين؟ اعرف السبب والحل

يختلف شعور الاستيقاظ من شخص لآخر، هناك من يشعر بالتعب وآخر يشعر بالتفاؤل ولكن البعض قد يسألون أنفسهم عند الاستيقاظ أين أنا ؟ حتى وإن كانوا في منازلهم، الأمر الذى فسره تقرير نشر في موقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

بتصحى أحياناً من النوم بتسأل نفسك أنا فين؟.. اعرف السبب

قالت الدكتورة زوي جوتس، وهي أخصائية نفسية سريرية استشارية في مركز لندن للنوم، إن الاستيقاظ وعدم معرفة مكان وجودك لفترة وجيزة قد يكون مزعجًا، ولكنه "عادة ما يكون غير ضار".

وتوضح قائلة: "يحدث هذا عادةً خلال حالة تُعرف باسم خمول النوم، وهي فترة الانتقال المتعبة بين النوم واليقظة الكاملة".

وأضافت :"عندما نستيقظ من مراحل النوم العميق أو الأحلام الواضحة، قد يستغرق الدماغ بعض الوقت لإعادة توجيه نفسه، مما يعني أن الذاكرة والسياق والوعي المكاني لا تتوافق على الفور."

وقالت ماريان تايلور، مستشارة النوم، أن هذا الشعور بالارتباك يمكن أن يحدث عندما "يستيقظ الدماغ على مراحل حيث يتم تشغيل الوعي الأساسي أولاً، لكن المناطق المسؤولة عن التوجيه والذاكرة والسياق تستغرق وقتاً أطول قليلاً. لبضع ثوانٍ، تكون واعياً ولكنك لست موجهاً بشكل كامل إلى بيئتك."

وهناك بعض الأشياء التي تجعل الشخص يستيقظ وهو يشعر بالإرتباك مثل النوم المتقطع والتوتر، والقلق، أو المرض، بالإضافة إلى الاستيقاظ فجأة على صوت المنبه.

وأوضحت زوي قائلة: "عندما يكون الجهاز العصبي تحت ضغط بالفعل، يمكن أن يكافح الدماغ من أجل تغيير الوضع بسرعة، مما يؤدي إلى تلك اللحظات القليلة من الإرتباك قبل أن يعود كل شيء إلى مكانه الصحيح."

بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يحدث ذلك عند النوم فى بيئة غير مألوفة أو حتى في المنزل في حالة تغير الروتين اليومى والذى يؤدى إلى تدهور جودة النوم.

ونصحت بضرورة التحدث مع طبيب متخصص في حالة وجود مشاكل في الذاكرة أو شعور بالإرتباط أثناء فترة النهار.

اسباب اضطرابات النوم

اسباب مشاكل النوم