تمارين رياضية

أخصائية تغذية: الرياضة لا تكفى لمنع زيادة الوزن و"الدايت" ضرورى

الجمعة، 28 أكتوبر 2016 08:00 ص

زيادة الوزن أصبحت مشكلة تهدد حياة الكثيرون خاصة من يعانى من السمنة المفرطة، فهى تضعهم فى دائرة الأمراض المزمنة من قلب وضغط لسرطان وسكر.

تمارين كتف لجميع المستويات فى حلقة جديدة من "عاش" على "icu"

الأربعاء، 05 أكتوبر 2016 03:49 م

يقدم محمود فرج حلقة جديدة من برنامج "عاش" على تليفزيون icu، وفى هذه الحلقة يشرح فرج تمارين للكتف يمكن تنفيذها فى أى مكان، وأى وقت دون أدوات أو معدات رياضية.

5 طرق للحصول على لياقة بدنية صحية دون اللجوء لصالات الجيم

الأحد، 21 أغسطس 2016 05:00 ص

الملل والروتين مشاعر تغلب من يريد الحفاظ على الوزنه أو التخلص من الدهون الزائدة عنه بسبب اعتياده على صالة جيم محددة يقوم بها بنفس التمارين كل يوم أو ثلاث أيام فى الأسبوع.

بالفيديو.. تعلم كيف تمارس تمارين الإطالة لحمايتك من التمزقات والشد العضلى

الجمعة، 12 أغسطس 2016 05:00 ص

يقدم الموقع الأمريكى "WEBMD" مجموعة من تمارين الإطالة للتخلص من تراكم الدهون بين العضلات وألم العضلات الناتج عن الجلوس على المكتب فترة طويلة...

دراسة: ممارسة الأعمال المنزلية رياضة تحمى من أخطر 5 أمراض

الخميس، 11 أغسطس 2016 01:12 ص

ربطت دراسة جديدة ممارسة الرياضة بالحماية من أخطر 5 أمراض ، وقد عرض الموقع الأمريكى "هيلث" تفاصيل الدراسة، التي تؤكد أن الاعمال المنزلية جزء من هذه الرياضة.

ابتدى من النهارده.. 5 تمرينات رياضية هتخلصك من الكرش فى 30 يومًا

الجمعة، 22 يوليو 2016 12:02 م

يمكنك أن تبدأ من الآن التخلص من الكرش إذا اتبعت بعض العادات مثل الابتعاد عن المياه الغازية، المشى التقليل من النشويات، لكن لا يمكن أن يكون لكل الخطوات السابقة مفعول إلا إذا اتبعنا التمارين التالية لمدة 30 يوم

"مالكش حجة".. 5 تمارين رياضية تقدر تمارسهم بسهولة فى الشغل

الجمعة، 27 مايو 2016 12:00 م

5 أفكار لتمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء العمل لا تستغرق وقتًا طويلاً وفى الوقت نفسه هى فعالة جدًا ولها أثر إيجابى على الصحة.

بالفيديو.. حبة رشاقة.. تمارين “الرست” للحصول على ذراع متناسقة

الثلاثاء، 03 مايو 2016 04:43 م

تقدم “فيديو 7? – قناة اليوم السابع المصورة – حلقة جديدة للياقة البدنية، يمكن ممارستها فى المنزل، أو الـ”جيم”، تقدمها لكم كابتن خلود عصام، مدرب كمال الأجسام.

بالفيديو.. 3 تمارين سهلة لتنشيط الجسم والتخلص من دهون الفخذين والأرداف

الجمعة، 15 أبريل 2016 05:09 م

فوائد التمارين الرياضية لا تقتصر على تخسيس الجسم، ولكنها أفضل وسيلة لحماية الجسم من الأمراض ولا يشترط خبراء الرياضية الصحية ممارسة تمارين شاقة.

5 تمارين تقوى عضلاتك أثناء الحمل .. "وهتساعدك فى الولادة"

السبت، 09 أبريل 2016 03:00 م

تقرير عن 5 تمارين رياضية للمرأة الحامل تجعلها أقوى جسديًا، كما تكسبها الرشاقة واللياقة البدنية وتقوى من عضلات جسدها بأكمله، ويوضح هذا التقرير بالصور كيفية ممارسة بعض الرياضات.<br>

باى باى سليكون.. 5 تمارين رياضية تساعد على شد الثدى وتقويته

الثلاثاء، 16 فبراير 2016 05:05 م

تقدم " مى الحناوى" مدربة اللياقة البدنية 5 تمارين رياضية لشد عضلة الثدى والتخلص من الترهلات والحصول على الشكل والحجم المرغوب به.

بالصور والخطوات.. 7 تمرينات رياضية بالبالون لدايت أسهل وبلاها جيم

السبت، 26 ديسمبر 2015 08:00 م

مجموعة من التمارين الرياضية التى يمكنك الاستعانة فيها بالبالون العملاقة، لتسهل عليكِ الحركة وتضاعف من النتائج فى نفس الوقت وتوفير الوقت والجهد

الرياضة مش بس الصبح.. اعرف تمارين قبل النوم

الجمعة، 09 أكتوبر 2015 11:00 م

معظم الراغبين فى ممارسة الرياضة يحاولون ربطها بفترة الصباح، ولكن الرياضة يمكن ممارستها طوال الوقت، وتعتبر مفيدة بأشكال مختلفة مع وقت ممارستها، حتى لو كانت قبل النوم.

بالصور.. 5 تمارين رياضية فى المنزل لتصل إلى شكل أجسام النجوم.. "نط الحبل"

الأحد، 20 سبتمبر 2015 11:00 م

الاهتمام بشكل الجسم مهم جدا للجمال والصحة، وكثيرون يلجأون إلى المراكز الرياضية لتكون تدريباته الرياضية تحت إشراف متخصصين لمعرفة نوعية التمارين التى يحتاجها الجسم.

لو ناوية تروحى "جيم" بعد الولادة.. بلاش تمارين الظهر والحوض والجرى

الإثنين، 14 سبتمبر 2015 01:00 م

تقرير عن أخطر التمارين التى لا يجب على المرأة ممارستها بعد الولادة، والتى قد تؤثر سلبا على صحتها.

فى أوروبا والدول المتقدمة.. الحدائق العامة للرياضة العائلية

الخميس، 06 أغسطس 2015 09:27 م

يمكن أن تعتاد كل أسرة على تخصيص وقت معين من تنزهاتها فى عمل بعض التمارين الرياضية التى تساعد فى شد العضلات وضياع الترهلات باستخدام إمكانيات الحديقة من مساحات خضراء.

إذا كنتِ من محبى الأنتخة.. 5 نصائح عشان ما تكسليش تلعبى رياضة

الأربعاء، 29 يوليو 2015 05:03 م

الحصول على قوام متناسق وممشوق يحتاج إلى كثير من المجهود إلا أن هناك الكثير من الفتيات لا يفضلن القيام بالتمارين الرياضية بسبب الكسل أو غياب المحفز.

وانتى قاعدة على الكنبة.. 5 تمارين للجسم المثالى اعمليها فى البيت

السبت، 25 يوليو 2015 03:06 م

يقدم الموقع الأمريكى "you queen" 5 تمارين رياضية يمكن لكل فتاة القيام بهم على "الكنبة" بدون مجهود أمام التليفزيون.<br>

اتسلى فى إجازة العيد.. بتمارين تخلصك من الدهون التى تكونت فى رمضان

السبت، 18 يوليو 2015 10:13 ص

ويجيب المدربين على تساؤل هل التدريبات الرياضية القصيرة تؤثر فى إنقاص الوزن؟ على الموقع البريطانى "ديلى ميل" بشكل واحد "نعم يحدث تأثير".<br>

انسى إللى فات كله.. 8 نصائح تغير مفاهيمك الخاطئة عن ممارسة الرياضة

الثلاثاء، 30 يونيو 2015 08:07 م

يقدم الموقع البريطانى "الديلى ميل" مجموعة من النصائح الخاصة للفتيات لاستخدام الرياضة بما يفيدهن، منها يفضل عدم تناول الفواكه قبل التدريب، ولكن يمكن أخذ القهوة مع زبد جوز الهند وعدد 5 حبات من اللوز.