نظام غذائي

كيف يمكن لنظامك الغذائي اليومي أن يحسن صحة البشرة

الثلاثاء، 06 يناير 2026 07:00 ص

في عالم مهووس ببروتينات العناية بالبشرة وعلاجات التجميل، غالبًا ما يستهان بدور النظام الغذائي في الحصول على بشرة صافية ونضرة.

مدرب لياقة بدنية يقدم خطة من 5 خطوات لخسارة 22 كيلوجراماً في 3 أشهر

الإثنين، 05 يناير 2026 11:00 م

غالباً ما يبدو فقدان الوزن أمراً شاقاً لكثرة النصائح المتاحة، فكل بضعة أسابيع، تظهر حمية غذائية جديدة، وتتغير قواعد التمارين الرياضية، وتنتشر الآراء المتضاربة على وسائل التواصل الاجتماعي.

هل تناول البطاطس مرتبط بخطر الإصابة بمرض السكر ؟

الأحد، 04 يناير 2026 07:00 م

يسود اعتقاد شائع بأن تناول البطاطس قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر أو ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم إلا أن الأطباء يؤكدون أن هذا الاعتقاد مضلل وخاطئ.

أكلات صديقة لمريض القلب المصاب بالرجفان الأذيني

الثلاثاء، 30 ديسمبر 2025 02:00 ص

الرجفان الأذيني هو اضطراب في ضربات القلب يصيب الحجرات العلوية، ويؤدي إلى تسارع نبض القلب وعدم انتظامه.

أبرز أمراض نمط الحياة لعام 2025.. وطرق الوقاية منها

السبت، 27 ديسمبر 2025 10:00 ص

كان هذا العام 2025 بمثابة جرس إنذار للكثيرين في المشاكل الصحية التي كانت تعتبر في السابق بعيدة، وأمراً يقلق في مراحل لاحقة من العمر ..

12 نصيحة سهلة التنفيذ تبعدك عن مضاعفات مرض السكر.. روشتتك لـ 2026

الخميس، 25 ديسمبر 2025 10:00 م

السكر مرض مزمن يتطلب اتباع خطة علاج على مدار الساعة، حيث إن الرعاية الدقيقة تقلل من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة.

نظام غذائى مثالى لمرضى الصدفية يقلل التهيجات ويحسّن صحة الجلد

الإثنين، 22 ديسمبر 2025 12:00 م

يعاني مرضى الصدفية من تحدٍ مستمر في إدارة أعراض الجلد مثل الحكة، الاحمرار، والتقشر. وقد أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في التخفيف من هذه الأعراض، من خلال اختيار الأطعمة التي تقلل الالتهاب وتعزز صحة الجلد. إدراج أطعمة غنية بالمغذيات ومضادات الالتهاب يمكن أن يسهم في تحسين جودة الحياة بشكل ملموس.

حصوات الكلى المتكررة علامة تحذيرية وليست مشكلة عابرة؟

الأحد، 21 ديسمبر 2025 03:00 ص

تكرار حصى الكلى ليس مجرد سوء حظ، بل هو إشارة تحذيرية من الجسم تدل على أن الجفاف أو النظام الغذائي أو اختلال توازن المعادن يستدعي عناية عاجلة.

فحوصات بسيطة للكشف عن الأعراض المبكرة لمرض السكر

الخميس، 18 ديسمبر 2025 07:00 ص

تستيقظ في الصباح وتشعر بتعب أكبر من الليلة السابقة حتى بعد نومك من سبع إلى تسع ساعات وتظن أنه شيئا عاديا، لكن هذا التغير أحيانا يمكن أن يتطور في صمت ويكون علامة على الإصابة بمرض السكر

كيف يمكن أن يحد النظام الغذائى المضاد للالتهاب من خطر السرطان

الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:00 ص

يدعم النظام الغذائي المضاد للالتهابات صحة التمثيل الغذائي وصحة الأمعاء.

عادات يابانية بسيطة تحسن حياتك وصحتك النفسية

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 08:00 ص

يقال دائما إذا كنت ترغب في تحسين حياتك ابدأ بتغييرات بسيطة في عاداتك لأن القوة الكامنة تكون فى العادات الصغيرة والمستمرة.

تواصل مع الأحباء.. طبيب أعصاب يقدم 6 نصائح لحماية دماغك

الخميس، 11 ديسمبر 2025 03:00 ص

الدماغ البشري هو مركز الذاكرة واتخاذ القرار، ومع ذلك، قليلون هم من يعتنون بصحة دماغهم بنفس الجدية التي يهتمون بها بوظائف القلب أو الرئة.

من غير دايت قاسى.. كيف خسرت النجمة ميلسيا مكارثي 43 كيلو من وزنها

الثلاثاء، 09 ديسمبر 2025 06:00 م

عرفت الممثلة الأمريكية ميليسا مكارثي بحسها الفكاهي وحظيت بحب الجمهور لها بفضل جرأتها وسحرها البسيط الذي تضفيه على الشاشة، لكن ظهورها الأخير في برنامج "ساترداي نايت لايف" كان محور اهتمام

ماذا يحدث لجسمك عند تناول وجبتان يوميًا؟ فوائدها وأضرارها

السبت، 25 أكتوبر 2025 03:00 ص

في زمن يزدحم بالخيارات الغذائية ويزداد فيه الإقبال على أنماط الحياة السريعة، برز اتجاه جديد يدعو إلى التبسيط: الاكتفاء بوجبتين رئيسيتين في اليوم.

جينيفر أنيستون تكشف أسرار رشاقتها فى كتاب طبخ جديد يضم 35 وصفة متنوعة

الجمعة، 26 سبتمبر 2025 02:52 م

تواصل النجمة العالمية جينيفر أنيستون، البالغة من العمر 56 عامًا، الحفاظ على أسلوب حياة صحى يجمع بين الانضباط والمرونة.

5 معلومات مهمة لازم تعرفيها قبل إعطاء طفلك أى فيتامين

الجمعة، 19 سبتمبر 2025 04:00 م

الفيتامينات ليست مجرد مكملات ثانوية، بل عناصر أساسية في عملية بناء جسم الطفل، سواء في العظام أو الجهاز المناعي أو الوظائف العصبية.

10 نصائح ذهبية لضبط ضغط الدم والحفاظ على القلب

الأحد، 31 أغسطس 2025 10:00 ص

ارتفاع ضغط الدم ي الصامت، قد يتطور لتظهر مضاعفاته الخطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية..

دراسة: تراكم دهون البطن يُسرع شيخوخة القلب.. ونصائح للتخلص منها

الجمعة، 29 أغسطس 2025 01:00 م

قد يظن البعض أن الخطر الأكبر على القلب يأتى من زيادة الوزن الظاهرة التى نراها واضحة فى المرآة، لكن الحقيقة أن الخطر الأكبر يكمن في الدهون الحشوية.

دراسة تكشف 3 تغييرات بنمط الحياة تقلل فرص الإصابة بالسكر إلى الثلث

الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 04:00 م

السكر من النوع الثاني يُعد من أبرز الأمراض التى يواجهها المرضي بنسب كبيرة حاليا.

دليلك الذهبي لصحة الأسنان.. ماذا تأكل وماذا تتجنب؟

الإثنين، 25 أغسطس 2025 01:00 ص

للحصول على فم صحي وأسنان قوية، لا يكفي أن نختار الطعام المناسب فقط، بل يجب الجمع بين تنظيف الأسنان اليومي، شرب الماء بانتظام، تناول وجبات متوازنة، تجنب السكريات الزائدة، المتابعة الدورية عند الطبيب.