فحوصات بسيطة للكشف عن الأعراض المبكرة لمرض السكر

 تستيقظ في الصباح وتشعر بتعب أكبر من الليلة السابقة حتى بعد نومك من سبع إلى تسع ساعات وتظن أنه شيئا عاديا، لكن هذا التغير أحيانا يمكن أن يتطور في صمت ويكون علامة على الإصابة بمرض السكر لذا من الضروري عدم تجاهل أى عرض قد يستمر دون استشارة الطبيب أو متابعته .

ما هي العلامات والأعراض المبكرة  لمرض السكر؟

يقول الدكتور ناريندرا شيتي هو رئيس قسم الصحة والعافية في مستشفى كشيمافانا في الهند، أن إجراء  فحوصات ذاتية  بسيطة  تساعدك في اكتشاف الأعراض المبكرة لمرض السكر، ومن الأعراض الشائعة كثرة التبول، والعطش، وشراهة في تناول الطعام ، لأن عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير قد تتجاوز قدرة الكلى على تحملها، مما يؤدي إلى تراكم  السكر في البول وهذه حالة تسمى إدرار البول أى إنك تفقد الكثير من البول مع فقدان المزيد من السوائل وتشعر بالعطش الشديد مما يزيد الحالة سوءا، وجاء ذلك في تقرير نشره الموقع الإلكتروني"هيلث شوتس" .

يضيف الدكتور ناريندرا أن حتى لو بدت مستويات السكر في الدم مرتفعة، فقد لا تحصل خلاياك على الطاقة التي تحتاجها بسبب مقاومة الأنسولين أو نقصه وهذا قد يرسل إشارة إلى دماغك بأنك جائع، مما يدفعك لتناول المزيد من الطعام حتى مع وجود كمية كافية من السكر في جسمك، و إذا لاحظتَ زيادة في التبول، أو عطشًا متزايدًا، أو جوعًا متزايدًا، فلا تتجاهل ذلك ويجب عليك زيارة طبيبك.

1. فقدان الوزن غير المقصود

قد يكون هذا علامة على إصابتك بمرض السكري، عندما يعجز جسمك عن استخدام السكر للحصول على الطاقة، يبدأ بحرق الدهون والعضلات و يؤدي هذا إلى فقدان سريع للوزن وهو أمر قد يبدو منطقيًا في البداية، ولكنه في الواقع علامة تحذيرية خطيرة و يفقد حوالي ١٠٪ من المصابين  بمرض السكر  من النوع الأول الكثير من الوزن قبل تشخيص حالتهم، وفقًا للخدمة الوطنية للمعلومات الصحية في اسكتلندا. إذا كنت تفقد وزنك دون تغيير نظامك الغذائي أو ممارسة الرياضة، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

2.  ظهور بقع  على الساق وتغيرات جلدية أخرى

غالبًا ما يعكس الجلد ما يحدث داخل الجسم و قد تشير التغيرات في ملمس الجلد، مثل البقع على ساقيك، إلى مشاكل في الأنسولين، قد يعاني مرضى السكر من التهاب خفيف، مما يؤثر على شفاء الجلد وتجدده  ويؤدي هذا إلى أنماط مختلفة في صحة الجلد مقارنةً بالحالات الطبيعية  بالنسبة  لمرض السكر يمكن أن يصبح الجلد أكثر صلابة وأقل مرونة بسبب  عملية الجليكوزيل المتقدمة وهذا يجعل الجلد أكثر عرضة للجروح ويبطئ التئامها، وعلى الرغم من أن هذه التغييرات قد تبدو طفيفة في البداية، إلا أنها قد تشير إلى المزيد عن صحتك العامة.

3. التعب غير المبرر

قد يكون الشعور بالتعب المستمر ناتجًا عن عوامل تتجاوز مشاغل العمل أو رعاية الأطفال ويعد التعب أيضًا علامة شائعة على الإصابة بمرض السكر وعندما لا يستطيع الجسم استخدام الجلوكوز بشكل صحيح، تقل طاقته، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب المستمر. وجدت دراسة أن ما يقرب من ٥٠٪ من مرض السكر يشعرون بالتعب طوال الوقت. إذا لاحظت أن النوم الجيد ليلًا لا يساعدك على الشعور بمزيد من النشاط، فقد تحتاج إلى البحث في هذا الأمر أكثر.

4. كثرة العدوى وبطء التئام الجروح

إذا كانت  جروحك وخدوشك  تستغرق وقتًا أطول للشفاء من المعتاد أو  تصاب بنزلات البرد أو الالتهابات بشكل متكرر فيجب استشارة الطبيب، لأن  ارتفاع نسبة السكر في الدم تضعف جهاز المناعة وتبطئ عملية الشفاء وعندما تكون مستويات الجلوكوز مرتفعة، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف وإضعاف دفاعات الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض. وإذا كنت تصاب بالعدوى باستمرار أو تعاني من بطء في التئام الجروح، فمن المهم مراجعة طبيبك ويمكنه المساعدة في تحديد ما إذا كانت هذه المشاكل مرتبطة بمرض السكري أو حالة أخرى.

كيفية التعامل مع مرض السكر

هذه بعض من النصائح العملية  كخطوة أولى عند اكتشاف علامات تحذيرية مبكرة لمرض السكر وهى الآتي:

1.راقب مستويات السكر في الدم بانتظام، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكر.

2.اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف وغنيًا بالأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي مثل الحبوب الكاملة والبقوليات.

3.مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا فيمكن أن تساعد التمارين البسيطة مثل المشي أو التمدد بشكل كبير في إدارة نسبة السكر في الدم.