أكلات ممنوعة وأخرى مفيدة لمن يعاني من الشرخ الشرجي

الشرخ الشرجي من الحالات المؤلمة التي تصيب منطقة القناة الشرجية، مسببة شعورًا حارقًا ووخزًا أثناء التبرز، وأحيانًا نزيفًا خفيفًا. هذه المشكلة قد تؤثر على جودة الحياة بشكل ملحوظ، ولكن ما يجهله كثيرون أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في سرعة التعافي والوقاية من التكرار.

وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن التركيز على نوعية الطعام الذي يتناوله الفرد يمكن أن يقلل الضغط على العضلة العاصرة الشرجية ويسهم في التئام الشرخ بشكل أسرع، بالإضافة إلى الحد من تهيج المنطقة المؤلمة. التزام تغييرات غذائية مناسبة قد يجعل الألم أقل حدة، ويخفف من التوتر النفسي المصاحب للتبرز.

أطعمة تزيد من خطر الشرخ الشرجي

الأطعمة التي تسبب صلابة البراز أو تهيج القناة الشرجية يجب تجنبها لتسريع التعافي، وتشمل:

• المأكولات الحارة: مثل الفلفل الحار والبهارات المركزة، إذ تزيد إحساس الحرقة عند التبرز.
• الأطعمة المسببة للإمساك: مثل الجبن، اللحوم الحمراء، الأطعمة السريعة والمصنعة، وبعض المنتجات المجمدة أو الجاهزة.
• الأطعمة الخشنة على الجهاز الهضمي: مثل الفشار، المكسرات النيئة، ورقائق الذرة.
• هذه الأطعمة تزيد الضغط على بطانة الشرج وتجعل التمزق أصعب في الالتئام، وقد تطيل فترة الشفاء إذا لم يتم استبعادها من النظام الغذائي.
•  

أطعمة تسهّل التعافي

للمساعدة في التئام الشرخ الشرجي بسرعة أكبر، ينصح بالاعتماد على أطعمة غنية بالألياف التي تليّن البراز وتقلل الجهد المبذول أثناء التبرز، ومن الأمثلة:

• الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، الكينوا، الشوفان، والنخالة.
• البقوليات: مثل الفاصوليا، العدس، والبازلاء.
• الفواكه الغنية بالألياف: مثل التفاح، الموز، الكيوي، والتوت.
• الخضراوات الورقية: مثل السبانخ، السلق، الكرنب الأخضر، واللفت.
• البذور الصحية: مثل بذور الشيا وبذور الكتان.

بالإضافة إلى ذلك، الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كمية كافية من الماء يوميًا، ما يعادل نحو ثمانية أكواب، يسهم في تليين البراز وتقليل الإجهاد على منطقة الشرج.

تغييرات نمطية مفيدة

إلى جانب تعديل النظام الغذائي، يمكن اتباع بعض الإجراءات المنزلية لتخفيف الألم:

• حمام المقعدة الدافئ: يمكن أن يريح العضلات المتوترة بعد التبرز ويقلل من الألم الناتج عن التشنجات.
• تجنب إجهاد القناة الشرجية: من خلال توزيع الوجبات على مدار اليوم وعدم تأجيل التبرز عند الشعور بالرغبة الطبيعية.
• ارتداء الملابس الفضفاضة: لتقليل الاحتكاك والضغط على المنطقة الملتهبة.
•  

أهمية المراقبة الطبية

على الرغم من أن معظم الشرخ الشرجية الحادة تشفى تلقائيًا خلال أسابيع قليلة، إلا أن استمرار الأعراض أو تكرار النزيف يستدعي مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى، وضمان تلقي العلاج المناسب في الوقت المناسب.