فيسبوك
واتساب
يُعد فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم العديد من الوظائف الحيوية، وقد يؤدي انخفاض مستوياته إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي تتفاوت في شدتها من امرأة إلى أخرى، وفقًا لتقرير موقع "News18".
ولا تعني هذه العلامات بالضرورة وجود نقص في فيتامين ب12، حيث يمكن أن تنتج عن أسباب صحية أخرى، لكن استمرارها أو تكرارها يستدعي استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
فيما يلى.. 7 علامات مبكرة لنقص فيتامين ب12 عند النساء
الشعور بالإرهاق المستمر دون سبب
يُعد الشعور بالتعب والإرهاق رغم الحصول على قسط كافٍ من النوم من الأعراض التي قد تظهر مع نقص فيتامين ب12، ويرتبط ذلك بدور الفيتامين في تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تساعد على نقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم، وفي حال أدى النقص إلى الإصابة بفقر الدم، قد يصبح الشعور بالتعب والضعف أكثر وضوحًا، إلى جانب انخفاض القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
تنميل أو وخز في اليدين والقدمين
قد يظهر نقص فيتامين ب12 في صورة أعراض عصبية، من بينها الشعور بالتنميل أو الوخز في اليدين والقدمين، حيث يرتبط فيتامين ب12 بالحفاظ على سلامة الجهاز العصبي وتكوين مادة الميالين التي تساعد على حماية الألياف العصبية، لذلك قد يؤثر نقصه لفترة طويلة في وظيفة الأعصاب ويسبب اضطرابات حسية.
تشوش ذهني وصعوبة في التركيز
يمكن أن يصاحب نقص فيتامين ب12 بعض الأعراض المرتبطة بالجهاز العصبي، مثل صعوبة التركيز، وضعف الذاكرة أو الشعور بما يُعرف أحيانًا بـ"الضباب الذهنى"، وقد تكون هذه الأعراض بسيطة في البداية، لكنها قد تصبح أكثر وضوحًا مع استمرار النقص وعدم علاجه، ما يستدعي البحث عن السبب، خاصة إذا كانت جديدة أو متكررة.
تغيرات في اللسان والفم
قد تكون بعض التغيرات الفموية من العلامات المصاحبة لنقص فيتامين ب12، ومنها التهاب اللسان أو تورمه أو تغير لونه إلى الأحمر وظهوره بشكل أكثر نعومة نتيجة فقدان بعض الحليمات الموجودة على سطحه، وقد يصاحب ذلك الشعور بألم أو حرقة في اللسان، أو وجود تقرحات بالفم في بعض الحالات.
تقلبات المزاج وسرعة الانفعال
قد ترتبط بعض التغيرات المزاجية بنقص فيتامين ب12، خاصة عندما يكون النقص شديدًا أو مستمرًا، وقد تشمل هذه التغيرات سرعة الانفعال أو الشعور بالحزن أو القلق، ومع ذلك فإن هذه الأعراض غير محددة ويمكن أن تكون لها أسباب عديدة، لذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها لتشخيص نقص الفيتامين.
شحوب البشرة أو اصفرارها
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى فقر الدم، وهو ما قد يجعل البشرة تبدو أكثر شحوبًا من المعتاد، وفي بعض الحالات، قد يظهر اصفرار خفيف في الجلد أو العينين نتيجة زيادة مادة البيليروبين المرتبطة بتكسر خلايا الدم الحمراء، لكن ظهور هذه العلامة يستدعي تقييمًا طبيًا لتحديد سببها، حيث توجد أسباب صحية متعددة للاصفرار.
الشعور بالدوار واضطرابات التوازن
قد يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم نقص فيتامين ب12 من الدوار أو عدم الثبات أثناء المشي، خاصة عندما يكون النقص مصحوبًا بتأثر الأعصاب، وقد تظهر أيضًا صعوبة في الحفاظ على التوازن أو الشعور بعدم الثبات، وهي أعراض لا ينبغي تجاهلها إذا كانت مستمرة أو تزداد مع الوقت.
متى يجب إجراء الفحوصات؟
وجود عرض واحد من هذه الأعراض لا يعني بالضرورة الإصابة بنقص فيتامين ب12، لكن اجتماع عدة أعراض، أو استمرارها لفترة طويلة، قد يستدعي مراجعة الطبيب، ويمكن تأكيد نقص فيتامين ب12 من خلال تحاليل الدم، وقد يطلب الطبيب فحوصًا إضافية وفقًا للأعراض والحالة الصحية لتحديد سبب النقص واختيار العلاج المناسب.
