التركيز

نصائح للتخلص من عدم التركيز خلال الصيام

الجمعة، 08 مارس 2024 10:00 م

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من عدم التركيز والدوخة والهبوط خلال الصيام في شهر رمضان، فهذا التقرير سيساعدك في التخلص من هذا الأمر.

دقيقة واحدة من تمرين القرفصاء يوميًا تعزز صحة دماغك وتركيزك

الأحد، 03 ديسمبر 2023 06:00 م

كشفت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من تمارين القرفصاء أو الأسكوات يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة الدماغ وتحسين التركيز، بحسب موقع نيويورك بوست.

بلاش سكريات.. أطعمة تؤثر سلبا على تركيز طفلك ومذاكرته

الأربعاء، 25 أكتوبر 2023 09:00 م

الطعام الصحى كالخضراوات الصحية الورقية، والفاكهة بأنواعها، والطعام الغنى بالفيتامينات والعناصر وقليل الدهون، يساعد على تعزيز صحة الدماغ ويعزز عمل وظائف المخ.

5 خيارات للإفطار هتمنحك الطاقة وتساعدك على التركيز طول اليوم

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 11:00 م

تؤثر الأطعمة التى تتناولها فى الصباح على مستويات الطاقة لديك وعلى الحالة المزاجية طوال اليوم، غالبًا ما نتناول فنجانًا من القهوة كأول شيء فى الصباح..

تعرف على فوائد المشى "الصامت" لصحتك

الأحد، 17 سبتمبر 2023 08:00 م

المشي وحيدًا بصمت دون التحدث وبعيدًا عن أجهزة الموبايل وسماعات الأذن يسمى المشي الصامت، الأمر الذى يساعد كثيرًا في تقليل الشعور بالتوتر

ضباب الدماغ.. 6 أطعمة تساعد في تقليل مشكلات الذاكرة وضعف التركيز

الجمعة، 18 أغسطس 2023 09:00 ص

ضباب الدماغ ، هو مصطلح يستخدم لوصف حالة يعاني فيها الأشخاص من صعوبات معرفية.

لو بتعانى من النسيان.. أكلات تزود تركيزك فى الفطار والغداء والعشاء

الأربعاء، 09 أغسطس 2023 03:00 م

يعانى بعض الأشخاص من الإصابة بالنسيان الشديد نتيجة للتعرض لبعض المشاكل الصحية، كالضغوط النفسية.

لو بتعانى من صعوبة التركيز.. أضف 6 عناصر غذائية إلى نظامك اليومى

السبت، 29 يوليو 2023 01:00 م

ضباب الدماغ هو مصطلح يستخدم لوصف حالة تتميز بالشعور بالارتباك العقلي ، وصعوبة التركيز أو تذكر الأشياء، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضباب الدماغ أيضًا بالخمول

أطعمة لتقوية الذاكرة.. خليها على سفرتك يوميًا

الإثنين، 03 يوليو 2023 10:00 م

تقوية الذاكرة والتركيز من الأمور التى نسعى لها دائما وخصوصا للطلاب فى فترة الامتحانات، وهنا ينصح الأمهات بتقديم الأكلات الصحية والتى تساعد على التركيز فى فترة الامتحانات وحسب ما ذكره موقع helthy فأن أبرزهذه الأطعمة هى:

تعرف على طريقة تجنب نسيان الإجابة في لجنة الامتحان.."فيديو"

الأربعاء، 10 مايو 2023 02:20 م

بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم جرمين شلبى، استعرض خلالها الطريقة المثلى للتغلب

ازاى تستعيد تركيزك ونشاطك فى العيد بـ 5 أكلات صحية

الجمعة، 21 أبريل 2023 04:00 م

مع انتهاء شهر رمضان نعانى دائما من الأرق وعدم التركيز والنشاط، قد يكون ذلك بسبب عدم تنظيم الوقت أو بسبب الخمول والتخمة،

طبيب نفسي: خطورة شاشات الهواتف المحمولة على قدرات التركيز للأطفال

الإثنين، 17 أبريل 2023 01:00 ص

حذرت معظم الدراسات الحديثة من الإفراط في جلوس الأطفال بالساعات أمام الشاشات سواء كانت الهواتف المحمولة أو التليفزيونات أو أجهزة الكمبيوتر

عزز قوة عقلك واعرف ازاى تحصل على المغنيسيوم من طعامك

الجمعة، 07 أبريل 2023 08:00 ص

هل تشعر بالنسيان أو تكافح من أجل التركيز؟ قد يكون اللوم على نظامك الغذائي، أظهرت الأبحاث الحديثة وجود صلة قوية بين تناول المغنيسيوم وصحة الدماغ ، وخاصة عند النساء

6 استراتيجيات ذكية لتحسين تركيزك.. منها تقليل السكر

الأحد، 05 مارس 2023 09:00 ص

تنبع صعوبة التركيز من عدد من القضايا الداخلية ، وأكثرها شيوعًا هو الإجهاد . لكن بعض الأدوية وعادات الأكل وقلة النوم وصراعات التسويف وحالات الصحة البدنية والعقلية..

أطعمة تزيد خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز العصبى والذاكرة

الإثنين، 20 فبراير 2023 05:00 ص

هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها لتعزيز صحة الجهاز العصبى ومنها المكسرات وسمك السلمون والخضروات الملونة وغيرها ولكن ماذا عن الأطعمة والمشروبات

حافظ على ذاكرتك مع تقدمك فى العمر بتعلم أشياء جديدة ووضع هدف للحياة

الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 02:00 م

هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لمكافحة آثار الوقت على الدماغ، وفقا لما نشره موقع thedoctorweighsin

5 أطعمة يفيد تناولها بانتظام فى تحسين مستوى تركيزك.. منها الموز والسبانخ

الأربعاء، 03 أغسطس 2022 10:00 ص

هناك طرق مختلفة لتحقيق مستوى التركيز، أهمها الطعام الذى يتناوله الشخص وإليك 5 أطعمة يمكن أن تساعد في تحسين تركيزنا

6 نصائح لطلاب الثانوية العامة فى ليلة الامتحان.. أكثروا من شرب الماء

الأحد، 19 يونيو 2022 11:05 ص

يستعد طلبة الثانوية العامة لأداء الامتحانات يوم غد الإثنين الموافق 20 يونيو، و لكى يؤدى الطلبة امتحاناتهم في جو خالى من التوتر أو القلق والتركيز في الامتحانات يقدم خبراء التغذية..

هل لديك اجتماع صعب فى العمل؟.. نصائح نفسية تساعدك على التركيز

الأحد، 12 يونيو 2022 09:00 م

في هذا التقرير نتعرف على مجموعة نصائح نفسية للتعامل وكيف يمكنك الاستعداد والحفاظ على قوتك الذهنية لتكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع مثل هذا الموقف المعقد..

لطلاب الثانوية العامة.. عادات خاطئة هتأثر على صحتك ونفسيتك فى الامتحانات

الأحد، 05 يونيو 2022 12:00 م

يعانى طلاب الثانوية العامة من التوتر والقلق الشديد قبل الامتحانات وهو ما يؤثر على حالتهم الصحية وهناك عادات خاطئة قد يتبعها بعض الطلاب وتؤثر بالسلب على صحتهم الجسدية والنفسية..