فيسبوك
واتساب
قد يبدو من الطبيعي أن يشعر الطفل بالتعب من وقت لآخر، خاصة مع الدراسة والأنشطة اليومية والنمو، لكن عندما يستمر انخفاض النشاط لأسابيع، أو يبدأ الطفل في فقدان اهتمامه باللعب والأنشطة التي كان يستمتع بها، فقد يكون التعب علامة على مشكلة تستحق البحث عن سببها.
ولا يظهر التعب لدى الأطفال دائمًا في صورة النعاس؛ فقد يظهر على شكل ضعف التركيز، أو تغير المزاج، أو تراجع الأداء الدراسي، أو حتى زيادة النشاط بشكل غير معتاد.
1. النوم غير المريح
عدد ساعات النوم ليس المؤشر الوحيد على حصول الطفل على راحة كافية.
فقد ينام الطفل عددًا مناسبًا من الساعات، لكنه يستيقظ متعبًا بسبب النوم المتقطع أو الشخير أو التنفس من الفم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
لذلك، إذا كان الطفل يلتزم بموعد نوم جيد لكنه يستيقظ مرهقًا بصورة مستمرة، فمن المهم الانتباه إلى جودة النوم وليس مدته فقط.
2. نقص الحديد
يُعد نقص الحديد أحد الأسباب المحتملة للتعب لدى الأطفال، ويمكن أن يحدث حتى قبل الإصابة بفقر الدم الواضح.
فالحديد ضروري لنقل الأكسجين في الجسم، وقد يؤدي نقصه إلى التعب والتهيج وصعوبة التركيز.
ويزداد خطر نقص الحديد خلال فترات النمو السريع، وكذلك لدى الأطفال الذين يتناولون نظامًا غذائيًا منخفضًا في مصادر الحديد.
لكن لا ينبغي افتراض أن كل طفل متعب يعاني من نقص الحديد؛ الفحص الطبي وتحاليل الدم هما الطريقة المناسبة لتأكيد السبب.
3. الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم
قد يكون الشخير المستمر لدى الطفل أكثر من مجرد عادة مزعجة.
فانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى اضطراب النوم وتكرار الاستيقاظ الجزئي خلال الليل، حتى دون أن يدرك الطفل ذلك.
وقد لا يظهر الأمر على هيئة النعاس فقط، بل قد يعاني الطفل من ضعف التركيز أو تغيرات سلوكية أو نشاط زائد.
لذلك ينبغي الانتباه إلى علامات مثل الشخير المرتفع، اللهاث أثناء النوم أو توقف التنفس لفترات قصيرة.
4. استخدام الشاشات قبل النوم
وجود الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الألعاب الإلكترونية في روتين الطفل المسائي قد يؤثر على جودة النوم.
كما أن استخدام الأجهزة حتى وقت النوم قد يؤخر الاستعداد للنوم ويقلل مدة النوم الفعلية، خاصة عندما يصبح الاستخدام عادة يومية.
لذلك من المفيد وضع روتين ثابت قبل النوم وتقليل استخدام الشاشات في الفترة السابقة له.
5. قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية أقل شيوعًا من بعض الأسباب الأخرى، لكنه أحد الاحتمالات التي ينبغي التفكير فيها عندما يترافق التعب مع علامات أخرى.
ومن الأعراض التي قد تثير الشكوك:
- بطء النمو.
- زيادة الوزن غير المبررة.
- الإمساك.
- جفاف الجلد.
- انخفاض النشاط.
وجود عرض واحد لا يعني بالضرورة وجود مشكلة في الغدة الدرقية، لكن اجتماع عدة أعراض يستدعي تقييم طبيب الأطفال، وقد يحتاج الأمر إلى إجراء تحاليل للغدة الدرقية.
6. الضغط النفسي والمشكلات العاطفية
ليس كل تعب سببه مشكلة جسدية، فالأطفال قد يعبرون عن القلق أو الضغط النفسي بطريقة مختلفة عن البالغين، وقد يظهر ذلك في صورة انخفاض الطاقة أو الانسحاب أو تغير المزاج.
ويصبح الأمر أكثر أهمية عندما يرافق التعب فقدان مفاجئ للاهتمام باللعب أو الأنشطة التي كان الطفل يحبها، أو تغير واضح في سلوكه ومزاجه.
في هذه الحالة، ينبغي النظر إلى الظروف المحيطة بالطفل، مثل المدرسة والعلاقات الأسرية والضغوط اليومية، وليس التركيز على السبب الجسدي فقط.
7. التغذية غير المتوازنة والجفاف
قد تنخفض طاقة الطفل خلال اليوم بسبب عدم انتظام الوجبات أو الاعتماد المفرط على الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات.
ويحتاج الطفل خلال فترة النمو إلى نظام غذائي متوازن يوفر البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والماء بصورة منتظمة.
كما أن تخطي وجبة الإفطار أو عدم تناول كمية كافية من السوائل قد يساهم في الشعور بالتعب لدى بعض الأطفال.
متى يحتاج الطفل إلى طبيب؟
التعب العابر غالبًا لا يدعو للقلق، لكن استمرار التعب لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة يستحق التقييم، خاصة إذا صاحبه:
- شحوب واضح.
- فقدان أو زيادة غير مبررة في الوزن.
- تراجع في الأداء الدراسي أو التركيز.
- تغيرات ملحوظة في المزاج أو السلوك.
- شخير مستمر أو مشكلات في التنفس أثناء النوم.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
وقد يبدأ الطبيب بالتاريخ المرضي والفحص السريري، ثم يطلب تحاليل مناسبة وفق الأعراض، مثل صورة الدم أو فحوصات الحديد أو الغدة الدرقية عند وجود ما يدعو لذلك.
