النوم

استغل الويك إند ونام كويس.. دراسة تكشف فوائد النوم فى الإجازات

الجمعة، 20 سبتمبر 2024 01:00 ص

النوم المنتظم من الأمور التي تحمي الجسم والعقل من التعرض لأى أضرار.

عندك أرق.. 4 أطعمة هتساعدك على تحسين جودة النوم

الجمعة، 20 سبتمبر 2024 12:00 ص

من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، لأن هناك علاقة قوية بين النوم الجيد، والحصول على صحة جيدة.

لو بتعانى من ضغط الدم أو أمراض القلب.. طرق النوم الصحية مع كل حالة

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2024 11:00 م

ليس من المهم فقط أن تنام لعدد صحيح من الساعات كل ليلة، بل إن ضمان وضعيات نوم صحية أمر حيوي أيضًا.

لتحسين جودة نومك وبشرتك ومفاصلك وأظافرك.. ابتكار كولاجين على شكل لبان

الأحد، 15 سبتمبر 2024 03:18 م

كشف موقع Daily Express، عن ابتكار إحدى الشركات لمجموعة من المكملات الغذائية على شكل علكة أو لبان، حيث تحتوى هذه المكملات على كولاجين لتحسين جودة نومك وبشرتك ومفاصلك..

تخلص من الأرق بـ 5 نصائح بسيطة لإصلاح دورة نومك

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2024 05:00 ص

هل تعاني من الأرق ليلا؟..هذا التقرير سيساعدك في حل هذه الأزمة، وأيضا يساهم في خضوعك للنوم ليلا والحصول علي الفوائد، فالنوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الظلام والضوء.

اشترى دماغك واحترس من ألزهايمر والاكتئاب.. أضرار غير متوقعة لاضطرابات النوم

السبت، 31 أغسطس 2024 06:00 م

يعد النوم أمرًا أساسيًا لصحة الأعصاب، حيث يؤثر على وظائف المخ والرفاهية الإدراكية بشكل عام. يعتمد المخ على النوم في العديد من العمليات الحاسمة،

هيئة الدواء: التهاب المفاصل يصيب الأطفال أقل من 16 عامًا

الخميس، 29 أغسطس 2024 12:27 م

قالت هيئة الدواء إن التهاب المفاصل قد يصيب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا ويعرف النوع الأكثر انتشارًا بالالتهاب المفصلي اليفعي مجهول السبب.

قضاء وقت طويل أمام الشاشة يسبب مشاكل فى الذاكرة

الخميس، 29 أغسطس 2024 12:00 م

حذر الخبراء من الإفراط في استخدام الشاشات والضرر المحتمل الذي يمكن أن يسببه ذلك للدماغ وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.

4 عوامل تتسبب فى تزايد تراكم الدهون بالكبد

الأربعاء، 21 أغسطس 2024 08:00 م

الكبد الدهنى هو حالة صحية خطيرة، حيث تتراكم الدهون فى خلايا الكبد، ويمكن أن تزداد سوءًا بسبب عادات ليلية معينة.

كيف يؤثر التوتر على شكل الوجه؟ 3 نصائح مهمة

الثلاثاء، 13 أغسطس 2024 03:00 م

يمكن أن يؤدي التوتر إلى ظهور انتفاخات الوجه، ويسمى وجه الكورتيزول، وهي حالة يمكن أن تجعل وجهك يبدو أكثر استدارة وانتفاخًا.

تعرف على الفرق بين الأرق المزمن وعدم القدرة على النوم بشكل مؤقت

الأربعاء، 07 أغسطس 2024 11:00 م

أصبحت مشكلات النوم شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب عوامل مثل الإجهاد والجداول الزمنية المزدحمة والأنظمة الغذائية غير الصحية والاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية.

7 حاجات غريبة ممكن تحصلك وأنت نايم.. منها الحلم المركب

الأحد، 28 يوليو 2024 10:00 م

إن فك رموز ما يحدث داخل أدمغتنا أثناء النوم ما زال مهمة شاقة بالنسبة للعلم، وبينما يقوم العلماء بذلك قمنا بإدراج 7 أشياء غريبة.

دراسة: ليلتين من النوم السيئ تشعران الإنسان بالتقدم فى العمر 4 سنوات

الأربعاء، 24 يوليو 2024 06:00 م

يعلم الجميع أن الحصول على نوم جيد أثناء الليل أمر مهم، لكن دراسة جديدة تسلط الضوء على مدى أهمية ذلك، وفقا لباحثين من جامعة ستوكهولم، يؤثر النوم فى الواقع على مدى شعورك بالعمر.

4 خطوات تساعدي بيها طفلك على النوم بهدوء.. من غير خناق

الثلاثاء، 23 يوليو 2024 10:00 م

من الطبيعي أن تحدث الخلافات في المنزل الذي يحتوي على أطفال، حيث تعتبر هذه الخلافات البسيطة جزءًا من الحياة اليومية.

أستاذ علم اجتماع لـ«صباح الخير يا مصر»: اللى مش بينام صح مش بيعيش صح

الثلاثاء، 16 يوليو 2024 01:34 م

أكدت الدكتورة أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، أهمية نوم الإنسان بشكل كاف يوميا، موضحة أن المدة المناسبة لكل شخص تختلف حسب الفئة العمرية.

8 فوائد للكرز.. يعزز صحة القلب ويخفض الوزن ويساعدك على النوم

الإثنين، 15 يوليو 2024 01:36 م

يتميز فصل الصيف بموسم الكرز، والذى يحتوى على العديد من الفوائد الصحية، لذلك احرص على وضعه ضمن نظامك الغذائي

أبل تعلن عن تحديث watchOS يتضمن الكشف التلقائي للقيلولة.. ماذا يعني ذلك؟

الأحد، 23 يونيو 2024 08:00 ص

أعلنت شركة آبل عن أحدث إصدار من نظام التشغيل watchOS، watchOS 11، في المؤتمر العالمي للمطورين لعام 2024 (WWDC)، حيث تدعي شركة آبل أن نظام watchOS 11 الجديد

وزارة الصحة تكشف 5 نصائح هامة تساعد على النوم المثالي

الإثنين، 10 يونيو 2024 12:54 م

كشفت وزارة الصحة والسكان عن 5 نصائح هامة تساعد على النوم بشكل أفضل..

النوم والأرق خلال فصل الصيف فى كاريكاتير اليوم السابع

الخميس، 06 يونيو 2024 01:03 م

تفاعل كاريكاتير اليوم السابع بريشة الفنان مصطفى السيد مع ما تمر به البلاد من أجواء صيفية وموجة حر عالية، وما يصاحبها من بعض الخلل فى النشاط اليومى والنوم.

خلى بالك.. مرض السكرى قد يؤدى إلى إصابتك بالقلق النفسى

الإثنين، 03 يونيو 2024 08:00 ص

الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني معرضون بشكل متزايد لخطر القلق. ولكن مع الدعم المناسب والأدوية وتقنيات تقليل التوتر.ز