عمل دايت

يوم الصحة العالمي.. 9 تمارين بسيطة تقدر تعملها على مكتبك لتجنب الإرهاق

الثلاثاء، 07 أبريل 2026 03:00 م

بالتزامن مع يوم الصحة العالمي، تتجه الأنظار إلى العادات اليومية البسيطة التي تشكل فارقًا حقيقيًا في أسلوب حياتنا، خاصة مع نمط العمل الحديث الذي يعتمد على الجلوس لساعات طويلة.

قواعد مهمة تحمى إكسسواراتك من التلف خلال ممارسة التمارين الرياضية

الجمعة، 13 فبراير 2026 06:00 ص

ممارسة الرياضة أمر مهم للجميع ليس هناك تفرقة بين رجل وامرأة، خاصة من يبحثون عن حياة صحية كلها نشاط، فارتداء الخاتم يوميًا عادة مرتبطة بالمشاعر والالتزام.

السرعة أم المسافة؟ أيهما يعطى المشى الفائدة الصحية الأكبر لجسمك؟

الإثنين، 09 فبراير 2026 12:00 م

المشي ليس مجرد نشاط يومي بسيط، بل يُعد من أقوى العادات الصحية التي يمكن لأي شخص الالتزام بها دون تكلفة أو تجهيزات معقدة، يساعد الجسم على حرق السعرات وتنظيم الوزن.

4 عادات يومية خاطئة قد تمنعك من فقدان الوزن.. خداع العقل الأبرز

الأربعاء، 04 فبراير 2026 04:00 م

في بعض الأحيان قد تكون عادة تبدو "صحية" هي السبب في عكس النتائج، مثل تناول كميات كبيرة من الأطعمة الصحية.

10 وصفات إفطار صحية تساعدك على فقدان الوزن فى الشتاء

الأربعاء، 28 يناير 2026 08:00 ص

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، سواء كنت تسعى إلى فقدان الوزن أو الحفاظ على نمط حياة صحى.

4 حيل ذكية لتقليل هدر الطعام والإفراط فى الشراء.. خليكى ناصحة

الإثنين، 22 ديسمبر 2025 04:00 م

تقليل هدر الطعام لا يعني الحرمان أو التقشف، بل هو أسلوب ذكي لإدارة البيت وحماية ميزانية الأسرة، خاصة مع ارتفاع أسعار المواد الغذائية.

3 نصائح بسيطة لنظام غذائى صحى وصديق للبيئة.. الحرمان التام ليس حلاً

الأحد، 21 ديسمبر 2025 06:00 ص

مع ازدياد الاهتمام بالصحة والحفاظ على البيئة، أصبح اختيار الطعام اليومي قراراً مهماً لا يؤثر فقط على أجسامنا، بل أيضا على كوكبنا، النظام الغذائي الصديق للبيئة لا يعني الحرمان.

اعرف التمرين المناسب لك حسب برجك.. برج الحمل بيحب الجرى

الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:00 ص

قد يبدو اختيار التمرين المناسب خطوة محيّرة أحيانا، خاصة إذا كنتِ تشعرين أن بعض التمارين لا تشبه طاقتك أو لا تحفّزك بالشكل الكافي.

إزاى تجربى وصفات الفود بلوجرز وإنتى عاملة دايت؟ 6 بدائل صحية للمكونات الثقيلة

الجمعة، 24 أكتوبر 2025 08:00 م

في السنوات الأخيرة امتلأت وسائل التواصل الاجتماعي بوصفات طعام شهية يقدمها ما يُعرف بـ الفود بلوجرز، بمكونات غنية بالنكهات لكن ثقيلة على الجسم.

3 تقنيات تنفس لتخفيف التوتر فى 5 دقائق.. متجربة ومضمونة

الأحد، 12 أكتوبر 2025 06:00 ص

نعيش جميعًا ضغوطًا يومية قد تكون بسيطة أحيانًا، لكنها تراكمية وتؤثر بمرور الوقت على صحتنا الجسدية والعقلية، فالتوتر جزء طبيعي من حياتنا، خُلق ليحمينا في مواجهة المواقف الصعبة، لكن عندما يصبح حاضرًا طوال الوقت، يتحول إلى عبء ثقيل على أجسادنا وعقولنا، في هذه اللحظة، يصبح امتلاك أدوات عملية للسيطرة على التوتر أمرًا ضروريًا..

5 طرق لتوفير الوقت لممارسة الرياضة خلال الدراسة.. خليك فى الفورمة