ممارسة الرياضة

9 أضرار صحية متوقعة تحدث بسبب عدم ممارسة الرياضة

الإثنين، 05 يناير 2026 06:00 م

على المدى الطويل، يمكن أن يتسبب عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ في حدوث آثار جانبية عديدة على الجسم.

نصائح اتبعها خلال 2026 لتحسين حالتك الصحية

الأحد، 04 يناير 2026 10:00 ص

نشر موقع "Fox news"، أهم النصائح الطبية التي يمكن أن يساعد اتباعها، خلال العام الجديد 2026، على تحسين الحالة الصحية على المدى الطويل.

دراسة: علاج مقدمات السكر تخفض مخاطر أمراض القلب إلى النصف

السبت، 03 يناير 2026 07:00 م

أظهرت دراسة دولية حديثة أن التغييرات المبكرة في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة، تعديل النظام الغذائي، وخفض الوزن، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكر.

أبرز اتجاهات اللياقة البدنية خلال 2025.. أيها أكثر فائدة

الأربعاء، 31 ديسمبر 2025 08:00 م

انتشرت خلال عام 2025، مجموعة من الاتجاهات في مجال ممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية، إلا أن عددا من الخبراء في هذا المجال يقولون إنها ليست متساوية.

كيف تؤثر ممارسة الرياضة ليلا على النوم.. نصائح هامة

الثلاثاء، 30 ديسمبر 2025 09:00 م

تشير الأبحاث إلى أن العديد من الأشخاص يمكنهم ممارسة الرياضة في المساء دون أن يؤثر ذلك على نومهم، طالما أنهم لم يمارسوها قريبا من موعد النوم

دراسة: الرياضة تساعد على تقوية القلب من خلال إعادة تنظيم الأعصاب

الإثنين، 29 ديسمبر 2025 06:00 م

توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة بريستول في المملكة المتحدة، إلى أن فوائد ممارسة الرياضة بانتظام لا تقتصر على تقوية القلب فحسب، بل قد تُعيد أيضاً برمجة الأعصاب.

4 حيل ذكية لتقليل هدر الطعام والإفراط فى الشراء.. خليكى ناصحة

الإثنين، 22 ديسمبر 2025 04:00 م

تقليل هدر الطعام لا يعني الحرمان أو التقشف، بل هو أسلوب ذكي لإدارة البيت وحماية ميزانية الأسرة، خاصة مع ارتفاع أسعار المواد الغذائية.

3 نصائح بسيطة لنظام غذائى صحى وصديق للبيئة.. الحرمان التام ليس حلاً

الأحد، 21 ديسمبر 2025 06:00 ص

مع ازدياد الاهتمام بالصحة والحفاظ على البيئة، أصبح اختيار الطعام اليومي قراراً مهماً لا يؤثر فقط على أجسامنا، بل أيضا على كوكبنا، النظام الغذائي الصديق للبيئة لا يعني الحرمان.

برنامج «نور» يعلّم الأطفال كيف يتغلبون على الملل ويعززون القيم الإيجابية

الجمعة، 19 ديسمبر 2025 06:59 م

شهدت حلقة برنامج «نور» للأطفال، المذاع على قناة الناس اليوم الجمعة، محتوى تربويًا وترفيهيًا متكاملًا، حيث قدّم البرنامج رسالة مهمة للأطفال حول حسن استغلال وقت الفراغ.

اعرف التمرين المناسب لك حسب برجك.. برج الحمل بيحب الجرى

الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:00 ص

قد يبدو اختيار التمرين المناسب خطوة محيّرة أحيانا، خاصة إذا كنتِ تشعرين أن بعض التمارين لا تشبه طاقتك أو لا تحفّزك بالشكل الكافي.

دراسة: اللياقة البدنية للإنسان تبلغ ذروتها فى عمر الـ 35 عاما

الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 م

كشفت دراسة سويدية طويلة المدى، استمرت لفترة وصلت إلى 47 عامًا في معهد كارولينسكا، أن القدرة البدنية للإنسان تصل ذروتها عند بلوغه عمر الـ35 عاما.

لو عندك برد.. لا تمارس الرياضة دون هذه الشروط

الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:00 ص

عند الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، قد يكون من الصعب ممارسة الرياضة بالشكل المعتاد، حتى لا يحدث تفاقم بالأعراض.

4 تمارين تقلل مضاعفات مرض السكر و5 نصائح لتأديتها

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 12:00 ص

تحمل ممارسة التمارين الرياضية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثانى، العديد من الفوائد، أبرزها تحسين نسبة السكر في الدم.

تواصل مع الأحباء.. طبيب أعصاب يقدم 6 نصائح لحماية دماغك

الخميس، 11 ديسمبر 2025 03:00 ص

الدماغ البشري هو مركز الذاكرة واتخاذ القرار، ومع ذلك، قليلون هم من يعتنون بصحة دماغهم بنفس الجدية التي يهتمون بها بوظائف القلب أو الرئة.

كيف تتجنب أمراض الشتاء.. الصحة توضح 6 خطوات للحماية وتعزيز المناعة

الأربعاء، 10 ديسمبر 2025 11:55 ص

دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى الالتزام بعدد من الإرشادات الوقائية للحد من الإصابة بالأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء.

هذا النوع من التمارين يساعد على الوقاية من قصور القلب

الثلاثاء، 09 ديسمبر 2025 04:00 ص

تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام، يمكن أن يساعد في علاج تصلب عضلة القلب.

برنامج غذائى ورياضى يقلل الآثار الجانبية لعلاج سرطان الغدد اللمفاوية

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 03:00 م

توصل باحثون في كلية الطب ميلر بجامعة ميامي، إلى برنامج افتراضي يركز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، يعد استراتيجية فعّالة لتقليل الآثار الجانبية لعلاجات السرطان

دراسة تكشف نوعا من التمارين يبطئ نمو الأورام

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 06:00 م

كشفت دراسة جديدة أجريت على الفئران، أن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على إبطاء نمو الأورام.

دراسة.. زيادة النشاط البدنى يخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 45٪

الأحد، 30 نوفمبر 2025 12:00 م

توصلت دراسة أجراها باحثون في كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن، أن زيادة النشاط البدني في منتصف العمر أو بعده، يمكن أن يؤدى إلى تقليل فرص الإصابة بالخرف بنسبة تصل لـ45%.

لماذا ممارسة الرياضة فى الأربعينيات خطوة هامة للوقاية من الخرف؟

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 10:00 ص

كشف الباحثون أن النشاط البدني المنتظم في منتصف العمر قد يكون أحد أهم الأسلحة التي نملكها لحماية الدماغ من التدهور المعرفي وأمراض مثل الزهايمر.