ممارسة الرياضة

4 حيل ذكية لتقليل هدر الطعام والإفراط فى الشراء.. خليكى ناصحة

الإثنين، 22 ديسمبر 2025 04:00 م

تقليل هدر الطعام لا يعني الحرمان أو التقشف، بل هو أسلوب ذكي لإدارة البيت وحماية ميزانية الأسرة، خاصة مع ارتفاع أسعار المواد الغذائية.

3 نصائح بسيطة لنظام غذائى صحى وصديق للبيئة.. الحرمان التام ليس حلاً

الأحد، 21 ديسمبر 2025 06:00 ص

مع ازدياد الاهتمام بالصحة والحفاظ على البيئة، أصبح اختيار الطعام اليومي قراراً مهماً لا يؤثر فقط على أجسامنا، بل أيضا على كوكبنا، النظام الغذائي الصديق للبيئة لا يعني الحرمان.

برنامج «نور» يعلّم الأطفال كيف يتغلبون على الملل ويعززون القيم الإيجابية

الجمعة، 19 ديسمبر 2025 06:59 م

شهدت حلقة برنامج «نور» للأطفال، المذاع على قناة الناس اليوم الجمعة، محتوى تربويًا وترفيهيًا متكاملًا، حيث قدّم البرنامج رسالة مهمة للأطفال حول حسن استغلال وقت الفراغ.

اعرف التمرين المناسب لك حسب برجك.. برج الحمل بيحب الجرى

الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:00 ص

قد يبدو اختيار التمرين المناسب خطوة محيّرة أحيانا، خاصة إذا كنتِ تشعرين أن بعض التمارين لا تشبه طاقتك أو لا تحفّزك بالشكل الكافي.

دراسة: اللياقة البدنية للإنسان تبلغ ذروتها فى عمر الـ 35 عاما

الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 م

كشفت دراسة سويدية طويلة المدى، استمرت لفترة وصلت إلى 47 عامًا في معهد كارولينسكا، أن القدرة البدنية للإنسان تصل ذروتها عند بلوغه عمر الـ35 عاما.

لو عندك برد.. لا تمارس الرياضة دون هذه الشروط

الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:00 ص

عند الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، قد يكون من الصعب ممارسة الرياضة بالشكل المعتاد، حتى لا يحدث تفاقم بالأعراض.

4 تمارين تقلل مضاعفات مرض السكر و5 نصائح لتأديتها

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 12:00 ص

تحمل ممارسة التمارين الرياضية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثانى، العديد من الفوائد، أبرزها تحسين نسبة السكر في الدم.

تواصل مع الأحباء.. طبيب أعصاب يقدم 6 نصائح لحماية دماغك

الخميس، 11 ديسمبر 2025 03:00 ص

الدماغ البشري هو مركز الذاكرة واتخاذ القرار، ومع ذلك، قليلون هم من يعتنون بصحة دماغهم بنفس الجدية التي يهتمون بها بوظائف القلب أو الرئة.

كيف تتجنب أمراض الشتاء.. الصحة توضح 6 خطوات للحماية وتعزيز المناعة

الأربعاء، 10 ديسمبر 2025 11:55 ص

دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى الالتزام بعدد من الإرشادات الوقائية للحد من الإصابة بالأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء.

هذا النوع من التمارين يساعد على الوقاية من قصور القلب

الثلاثاء، 09 ديسمبر 2025 04:00 ص

تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام، يمكن أن يساعد في علاج تصلب عضلة القلب.

برنامج غذائى ورياضى يقلل الآثار الجانبية لعلاج سرطان الغدد اللمفاوية

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 03:00 م

توصل باحثون في كلية الطب ميلر بجامعة ميامي، إلى برنامج افتراضي يركز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، يعد استراتيجية فعّالة لتقليل الآثار الجانبية لعلاجات السرطان

دراسة تكشف نوعا من التمارين يبطئ نمو الأورام

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 06:00 م

كشفت دراسة جديدة أجريت على الفئران، أن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على إبطاء نمو الأورام.

دراسة.. زيادة النشاط البدنى يخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 45٪

الأحد، 30 نوفمبر 2025 12:00 م

توصلت دراسة أجراها باحثون في كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن، أن زيادة النشاط البدني في منتصف العمر أو بعده، يمكن أن يؤدى إلى تقليل فرص الإصابة بالخرف بنسبة تصل لـ45%.

لماذا ممارسة الرياضة فى الأربعينيات خطوة هامة للوقاية من الخرف؟

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 10:00 ص

كشف الباحثون أن النشاط البدني المنتظم في منتصف العمر قد يكون أحد أهم الأسلحة التي نملكها لحماية الدماغ من التدهور المعرفي وأمراض مثل الزهايمر.

91 سنة وبيشتغل 12 ساعة يوميا.. حكاية عجوز سنغافورى.. فيديو

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 10:00 ص

أثار مقطع فيديو لرجل يبلغ مسن يعمل فى إحدى دورات المياه بسنغافورة تفاعلا واسعا.

لو بتلعب رياضة خد بالك.. 6 أخطاء تفسد تمرينك

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 08:00 ص

رغم أهمية ممارسة الرياضة، إلا أنه توجد بعض الأخطاء التي قد تفسد التمرين وتسبب نتيجة عكسية. .

ثمانينية تحطم الأرقام فى سباقات الترياتلون وتواصل الشغف بلا توقف

السبت، 22 نوفمبر 2025 10:49 ص

تبدأ ناتالى جرابو، البالغة من العمر 80 عاما، يومها بالاستيقاظ بين الخامسة والنصف والسادسة والنصف صباحا، ثم تتناول الإفطار وتنجز تمارين القوة والتمدد قبل انطلاق تدريباتها،

سبقوا العالم فى كل شئ.. الرياضة فى مصر القديمة بين الملوك والعامة

الجمعة، 21 نوفمبر 2025 08:00 ص

قبل أكثر من ألفي عام من انطلاق أول دورة للألعاب الأولمبية في اليونان القديمة، كانت الرياضة تشغل مكانة محورية في حياة المصريين القدماء، لم تكن مجرد وسيلة للتسلية أو الترفيه.

ماسك: الذكاء الاصطناعى سيجعل العمل اختياريا ويُنهى الحاجة إلى المال

الخميس، 20 نوفمبر 2025 11:06 م

قال الملياردير الأمريكى إيلون ماسك إن الذكاء الاصطناعى سيقود البشرية إلى مرحلة يصبح فيها العمل “اختيارياً بالكامل”، مؤكدًا أن التطور المتسارع للتقنيات الذكية سيغيّر شكل الاقتصاد والحياة اليومية

فى الطفولة أو الشباب.. هل يمكن لمريض السكر ممارسة رياضات شاقة؟

الأحد، 16 نوفمبر 2025 11:26 ص

ممارسة الرياضة تعد أمرا شديد الأهمية لمرضى السكر، بغض النظر عن المرحلة العمرية للمريض، كذلك للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري وغيرهم.