فيتامين د

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحليب كامل الدسم بشكل منتظم؟

السبت، 18 أبريل 2026 07:00 ص

يُعد الحليب كامل الدسم خيارًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الأساسية، حيث يحتوي على نسبة دهون لا تقل عن 3.25%، ويجمع بين البروتين والمعادن والفيتامينات.

الكالسيوم وحده لا يكفى.. أطباء يكشفون عن نقص خفى يضر بصحة عظامك

الخميس، 16 أبريل 2026 06:00 م

كشف خبراء الصحة أن الكالسيوم وحده لا يكفى فبدون فيتامين د والبروتين والنشاط البدني، يبقى خطر كسور العظام مرتفعاً، لذا، يعد اتباع نهج

الصحة: فيتامين D يعزز مناعة الجسم ويساعد فى مقاومة العدوى

الأحد، 12 أبريل 2026 07:00 ص

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية الحصول على فيتامين D لما له من دور أساسي في دعم الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى.

بجانب منتجات الألبان.. أطعمة غير متوقعة لتقوية العظام

الأربعاء، 08 أبريل 2026 07:00 ص

من المعروف أن منتجات الألبان تساعد بصورة كبيرة على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة مع التقدم فى العمر.

هل تتناول جرعة زائدة من فيتامين د؟.. علامات تحذيرية يجب الانتباه لها

الإثنين، 06 أبريل 2026 05:00 ص

يحذر الأطباء من خطأ شائع يقع فيه كثيرون وهو الاعتقاد بأن المزيد من حبوب فيتامين د أفضل، وهو ما قد يؤدى إلى نتائج صحية خطيرة.

مكملات فيتامين د. تغير طريقة عمل جهاز المناعة.. دراسة تكشف مفاجأة

الأحد، 29 مارس 2026 06:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن مكملات فيتامين د قد تُحدث تغييرات ملحوظة فى طريقة استجابة الجهاز المناعى، ما قد يؤثر على قدرة الجسم فى مواجهة الأمراض.

مكملات غذائية تقلل التهابات الجسم وتدعم المناعة

السبت، 28 مارس 2026 04:00 ص

الالتهاب داخل الجسم ليس دائمًا أمرًا سلبيًا، فهو جزء من آلية الدفاع الطبيعية، لكن استمراره لفترات طويلة قد يتحول إلى عامل خطر.

هل يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات فيتامين د على فرص الحمل؟

الإثنين، 23 مارس 2026 10:00 م

يُعد العقم مشكلة شائعة تواجه ملايين الأزواج حول العالم، كما أنه يُمثل تجربة عاطفية صعبة لمن يسعون للإنجاب.

التعب وآلام الجسم وتقلبات المزاج قد تكون علامات لـ نقص هذا الفيتامين

الإثنين، 23 مارس 2026 02:00 م

الشعور بالتعب، وآلام الجسم، وتقلبات المزاج، غالباً ما تُعتبر مجرد علامات على الإجهاد، أو قلة النوم، أو حتى تغيرات الفصول، إلا أنها قد تُخفي مشكلة أكبر.

التعرض المنتظم للشمس.. تعرف على فوائده وأضرار الإفراط فيه

السبت، 21 مارس 2026 06:00 ص

التعرض المنتظم لضوء الشمس يترك بصمة واضحة على وظائف الجسم، إذ يلعب دورًا أساسيًا في توازن العديد من العمليات الحيوية.

ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل على ما يكفى من فيتامين د؟

الأربعاء، 18 مارس 2026 03:00 م

فيتامين د من الفيتامينات الأساسية للغاية، ويعتمد عليه الجسم بشكل كبير لأداء وظائفه، إليك ما يحدث إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من فيتامين د، وفقا لموقع تايمز ناو.

6 أطعمة تقلل خطر الإصابة بكسور العظام لدى المصابين بالهشاشة

الأربعاء، 18 مارس 2026 11:00 ص

مع التقدم في السن، قد يصبح عدم التوازن مشكلة، لكن السقوط مع التقدم في العمر قد يكون خطيرًا، خاصةً إذا تسبب في إحداث كسور بالعظام.

مشروبات صحية تحتوى على فيتامين د أكثر من اللبن

الأحد، 15 مارس 2026 08:00 ص

العديد من المشروبات الحديثة أصبحت مدعمة بفيتامين د، و بعض هذه المشروبات قد توفر كميات مماثلة أو أعلى من تلك الموجودة في الحليب المدعم.

مش كل المكملات مفيدة.. أنواع تقلل امتصاص المغنيسيوم داخل الجسم

الأربعاء، 04 مارس 2026 02:00 ص

المغنيسيوم عنصر أساسي يدخل في مئات التفاعلات الإنزيمية المرتبطة بوظائف العضلات والأعصاب.

كيف يؤثر تناول البيض على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول؟

الثلاثاء، 03 مارس 2026 04:00 ص

تناول البيض يثير جدلًا مستمرًا بين المهتمين بصحة القلب، خاصةً مع احتوائه على كمية ملحوظة من الكوليسترول الغذائي.

الشعور بالنعاس بعد الظهر.. قد يكون السبب نقص هذا الفيتامين

الأحد، 01 مارس 2026 02:00 م

الشعور بالنعاس فى فترة ما بعد الظهر مشكلة يعانى منها البعض، وغالبًا ما يلقي الناس باللوم في هذا التعب على الطعام، ولكن قد يكون هذا التعب سببه نقص فيتامين د..

هل تتفاقم أعراض تكيسات المبايض في الشتاء وما الأسباب؟

الثلاثاء، 17 فبراير 2026 08:00 ص

تكيسات المبايض اضطراب هرموني معقد يرتبط بخلل في التبويض وارتفاع هرمونات الذكورة نسبيًا.

أضرار الجلوس طويلا.. أطباء يوضحون كيف يؤثر على العظام

الإثنين، 09 فبراير 2026 03:40 م

يعد مرض هشاشة العظام من الأمراض الصامتة التي لا تظهر الإصابة بها إلا عند حدوث الكسور.

حر فى الشتا.. إزاى تحمى نفسك من نزلات البرد مع تقلبات الطقس؟

الإثنين، 09 فبراير 2026 02:00 م

تشهد أيام الشتاء الحالية حالة لافتة من التقلبات الجوية الحادة، فالصباح شديد البرودة، والظهيرة تميل للدفء، ثم يعود الإحساس بالبرد ليلًا بشكل مفاجئ. هذا التذبذب السريع في درجات الحرارة يضع جهاز المناعة تحت ضغط مستمر.

حليب الشوكولاتة.. خلطة فيتامينات مفيدة بشروط

الخميس، 05 فبراير 2026 07:00 ص

يُنظر إلى حليب الشوكولاتة في الغالب على أنه مشروب مُحبب للأطفال أو مكافأة حلوة بعد يوم طويل، لكن النظرة العلمية تكشف صورة أوسع وأكثر تعقيدًا.