لمرضى التهاب الشعب الهوائية.. أطعمة يجب تجنبها للحد من تفاقم الأعراض

التهاب الشعب الهوائية هو التهاب في الأنابيب التي تحمل الهواء من وإلى الرئتين. غالبًا ما تتطور هذه الحالة بعد نزلة برد في الصدر، ويسبب مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل السعال وإلتهاب الحلق والإرهاق العام، وقد تساهم بعض الاطعمة فى تفاقم تلك الأعراض.

ووفقا لموقع "Every day health"،  قد تزيد بعض الأطعمة، خاصةً التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، من الالتهاب في الجسم وتبطئ التعافي، كما أنها قد تُسبب اضطرابًا في البكتيريا والميكروبات الأخرى التي تعيش في الأمعاء، وتساهم في ضعف المناعة.

أطعمة تجنبها فى حالة الإصابة بالتهاب والتهاب الشعب الهوائية

إليك ما قد ترغب في تجنب تناوله أو شربه بشكل متكرر، إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية، مثل:

السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة: تساهم هذه الأطعمة بشكل كبير في الالتهاب، ومن الأمثلة عليها المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والخبز الأبيض، والمكرونة البيضاء، والآيس كريم.

الدهون المتحولة والدهون المشبعة: قد تُفاقم هذه الدهون الالتهابات وأمراض الجهاز التنفسي. توجد عادةً في الأطعمة المصنعة والمعلبة، والأطعمة المقلية، والزبدة، وشحم الخنزير، ودهون وجلد اللحوم، والزيوت النباتية المهدرجة، والسمن النباتي، والبسكويت، والمقرمشات، والمعجنات.

الإفراط في تناول الصوديوم والملح: يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم إلى احتباس الماء (الوذمة)، مما قد يؤثر على قدرة التنفس ويزيد من أعراض الجهاز التنفسي في حالات مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن.

الأطعمة المقلية والدهنية: يمكن أن تساهم هذه الأطعمة في الالتهاب وتقليل تنوع ميكروبيوم الأمعاء، حيث أن ميكروبيوم الأمعاء غير الصحي، المرتبط بنظام غذائي سيئ، إلى جعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي عبر المحور المعوي الرئوي.

أطعمة حاول التركيز على تناولها

يوجد مجموعة من الأطعمة التى يفضل تناولها عند الإطابة بالتهاب الشعب الهوائية، مثل الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية المضادة للالتهابات، للمساعدة في تهدئة الالتهاب ودعم جهاز المناعة لديك، كذلك الحساء الدافىء، خاصة حساء الدجاج والخصروات، الذى يمكنه مد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاجها، كذلك منحه الدفء، مما قد يساعد على محاربة الإلتهاب وسرعة التعافى.