خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة
عفوا.. لا يوجد مباريات اليوم

عشان أكل الفتة بيتخن.. دايت لـ 3 أيام العيد تحافظى بيه على جسمك من غير حرمان

الأحد، 11 أغسطس 2019 01:53 م
عشان أكل الفتة بيتخن.. دايت لـ 3 أيام العيد تحافظى بيه على جسمك من غير حرمان رجيم العيد
كتبت منة الله يحيى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
يزداد وزن الكثير من الفتيات أثناء فترة العيد، حيث الأكلات الدسمة والوجبات التى تؤدى إلى زيادة وزن الفتيات بشكل كبير وملحوظ فى فترة قصيرة جداً من الزمن، وحتى لا تستلمى لهذه الزيادة التى يمكن أن تسيطري عليها من خلال اتباع نظام رجيم صحى وبسيط، نقدم لك خلال هذا التقرير دايت 3 ايام بجميع وجباته، سيرى عليه وتمتعى بإنقاص وزن خلال فترة العيد وليس الزيادة، وذلك وفقاً لما ذكر على موقع "BrightSide".
 
رجيم
رجيم
 

اليو

م الأول:

وجبة الإفطار:

1/2 طبق فروت سلاط

1 كوب قهوة

الغداء:

1/2 كوب من سمك التونة

شريحة من الخبز المحمص

فنجان قهوة أو كوب شاى

وجبة العشاء:

85 جرام من أى نوع من اللحوم

1 كوب من الفاصوليا الخضراء

1/2 موزة

1 تفاحة صغيرة

أكل دايت

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:

-شريحة من الخبز المحمص

-بيضة واحدة

1/2 موزة

الغداء:

1 كوب من الجبن القريش أو شريحة جبن شيدر

1 بيضة مسلوقة

وجبة العشاء:

1 كوب من القرنبيط

1/2 موزة

1/2 كوب من الآيس كريم الفانيليا

دايت
دايت

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

شريحة جبن شيدر

1 تفاحة صغيرة

1 كوب من القهوة

الغداء:

شريحة من الخبز المحمص

1 البيض المسلوق

وجبة العشاء:

علبة تونة

1/2 الموز

diet
 

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة