خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

مغلبك ومش عاوز ينام.. 5 طرق طبيعية هتساعد طفلك على النوم بهدوء

الجمعة، 19 يوليه 2019 07:00 م
مغلبك ومش عاوز ينام.. 5 طرق طبيعية هتساعد طفلك على النوم بهدوء نوم الطفل-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الأرق وقلة النوم مشكلة يعانى منها الكثيرون، حتى الأطفال يعانون من اضطراب النوم والقلق الشديد، مما يقلل التركيز والنشاط عندهم، لذلك يقدم اليوم السابع بعض الأطعمة التى يجب إعطاؤها للطفل فى وجبة العشاء لتساعده على النوم حسب ما ذكره موقع todaysparent :

 

1:الموز، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على تهدئة الجهاز العصبى وتساعد على الاسترخاء والهدوء، لذلك ينصح بإعطاء الطفل الموز قبل النوم.

طفل.
طفل.

2:شاى البابونج، يحتوى على مواد تساعد على استرخاء العضلات والتخلص من الأرق، ويكون ذلك عن طريق غلى أوراق البابونج واعطائه للطفل بعد أن يبرد.

3:الحليب ، يحتوى على التربتوفان وهو من الاحماض الأمينية التى تعمل على تسكين الألم والشعور بالاسترخاء والنوم.

4:الشوفان، يحتوى على خصائص متعددة تساعد على النوم واسترخاء العضلات.

5:العسل الأبيض من الطرق الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر التى تساعد طفلك على النوم بشكل صحى، وذلك عن طريق تناول الزبادى بالعسل أو العسل مع المياه الدافئة.

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة