فيسبوك
واتساب
تعد مشكلة نقص الفيتامينات من الأمور الشائعة، إلا أن الكثيرين لا ينتبهون لها بسرعة، لذا نوضح أبرز 4 علامات على نقص الفيتامينات بالجسم، وفقًا لمّا جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "برايت سايد" كالآتى:
فيديو معلوماتى..أين فيتاميناتى؟.... by youm7
1- شحوب بالجلد أكثر من اللازم
- إذا كانت بشرتك باهتة فهذه علامة على افتقار فيتامين ب 12
- يجب تناول المزيد من اللحوم والمأكولات البحرية
2- جفاف الشعر
- انتشار كمية كبيرة من القشرة علامة على افتقار فيتامين ب 7
- احرص على تناول الخضروات والفاكهة وعيش الغراب
3- انتفاخ العين
دليل على احتياج الجسم إلى اليود المتواجد بالمأكولات البحرية والألبان والخبز
4- شحوب فى لون الشفاه
- علامة على افتقار الجسم للحديد وانخفاض بضغط الدم فى الشرايين
