فقدان الوزن

كيف تؤثر السمنة على مجرى الهواء والتنفس.. نصائح لا تتجاهلها

السبت، 14 فبراير 2026 02:00 ص

زيادة كتلة الجسم تُعد العامل الأقوى ارتباطًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا يساعد على إنقاص الوزن.. خبراء يؤكدون

الخميس، 12 فبراير 2026 12:00 م

تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية عند الرغبة فى إنقاص الوزن، يجب اتباع قاعدة "وجبتين أسبوعياً" من الأسماك التي تقترحها الهيئة عند التخطيط للوجبات، ويفضل أن يكون هذا جزءًا من نظام غذائي متوازن

سكر النوع الأول والثاني.. هل تختلف العلامات المبكرة

السبت، 07 فبراير 2026 03:00 ص

رغم أن اسم المرض واحد، فإن سكر النوع الأول وسكر النوع الثاني يختلفان جذريًا في طريقة الظهور ومسار الأعراض وتأثيرهما على الجسم.

نصائح مي محمد نجا لتغذية سليمة في رمضان والحفاظ على الوزن

الإثنين، 02 فبراير 2026 06:28 م

أكدت الدكتورة مي محمد نجا، استشاري التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث، أن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية لتحسين الصحة وفقدان الوزن، شريطة اتباع نظام غذائي سليم والابتعاد عن العادات الخاطئة.

نظام غذائى يفقد وزير الصحة الأمريكى 10 كيلو في 20 يوما.. ما هو؟

الإثنين، 26 يناير 2026 01:07 م

كشف وزير الصحة الأمريكي روبرت كينيدي، عن تفاصيل نظامه الغذائي المقيد للغاية، والذي يعتمد بشكل أساسى على اللحوم والأطعمة المخمرة.

تناول أدوية إنقاص الوزن يمكن أن يخفض تكلفة تذاكر الطيران.. علاقة غير متوقعة

السبت، 24 يناير 2026 11:00 م

يتوقع عدد من خبراء الطيران، أن يؤدي التوسع في استخدام أدوية السمنة من نوع GLP-1 إلى تقليل استهلاك الوقود، مما قد يترجم إلى انخفاض تكاليف تذاكر الطيران.

بريطانية تطلب نصيحة "Chat GPT" لأفضل وأسهل تمرين رياضى.. بماذا أجابها

الجمعة، 23 يناير 2026 12:00 ص

يلجأ البعض إلى استخدام برنامج الذكاء الإصطناعى ChatGPT ، للمساعدة على إنشاء برنامج تمارين رياضية أو خطة غذائية صحية.

لماذا تستعيد الوزن بسرعة بعد التوقف عن أدوية التخسيس.. دراسة توضح

الأربعاء، 21 يناير 2026 06:00 م

أشارت دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة أكسفورد، إلى أن التوقف عن استخدام أدوية إنقاص الوزن المحتوية على هرمون GLP-1 ، يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة وأكثر مما كان يُعتقد سابقاً.

على طريقة مات ديمون.. هل يمكن إنقاص الوزن بالامتناع عن الجلوتين

الأربعاء، 21 يناير 2026 12:00 م

أكد النجم العالمى مات ديمون، أن فقدانه للوزن فى الفترة الأخيرة يرجع إلى اتباعه نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين، مما أعاد الجدل بين خبراء التغذية حول هذا النهج الغذائي المثير للجدل.

أطعمة تحفز إنقاص الوزن دون الحاجة لحقن التخسيس

الإثنين، 19 يناير 2026 06:10 م

يلجأ الكثيرون إلى الحصول على أدوية وحقن التخسيس، بهدف تحفيز الجسم لإنقاص الوزن بصورة أسرع من مجرد اتباع نظام صحى تقليدى.

خسارة الوزن بذكاء.. 6 خطوات فعّالة لفقدان الوزن بشكل أسرع

الإثنين، 19 يناير 2026 08:00 ص

يُعد فقدان الوزن والحفاظ على جسم صحي هدفًا يسعى إليه الكثيرون، لكن تغييرات صغيرة ومستدامة في أسلوب الحياة تصنع الفرق الكبير. وفقًا لتقرير نشره موقع Tuasaude.com.

كيف تعزز القرفة الصحة وتدعم الوظائف الحيوية

الأحد، 18 يناير 2026 05:00 ص

تعتبر القرفة من التوابل الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيًا، والتي أثبتت الدراسات الحديثة تأثيراتها المتنوعة على الصحة العامة.

خبيرة تغذية: 6 أطعمة تذيب دهون البطن في شهر.. تناولها على وجبة العشاء

السبت، 17 يناير 2026 04:12 م

تساعد هذه الأطعمة الـ 6 للعشاء في السيطرة على الجوع ودعم فقدان دهون البطن في غضون 30 يومًا فقط..

دراسة: جراحات السمنة حماية غير متوقعة لصحة الكلى لمرضى البدانة المفرطة

الخميس، 15 يناير 2026 02:00 م

في السنوات الأخيرة، لم تعد جراحات إنقاص الوزن تُعتبر فقط وسيلة لمواجهة السمنة المفرطة، بل تحولت إلى أداة علاجية شاملة تمتد فوائدها إلى أجهزة الجسم المختلفة، وعلى رأسها الكلى.

دراسة تكشف كيف يتغلب النظام الغذائى منخفض الكربوهيدرات على السمنة الوراثية

الخميس، 15 يناير 2026 06:00 ص

لم يعد الحديث عن السمنة مقتصرًا على الإفراط في تناول الطعام أو قلة الحركة، فالعلم الحديث يؤكد أن بعض الأشخاص يولدون بميلٍ جيني يجعل أجسامهم أكثر قابلية لتخزين الدهون.

5 خرافات شائعة و5 نصائح عن إنقاص الوزن

الثلاثاء، 13 يناير 2026 05:00 م

يُعد فقدان الوزن من أكثر المواضيع تداولاً في عالم الصحة واللياقة البدنية.

منها تناول الطعام ببطء.. عادات صحية فعالة فى إنقاص الوزن

الأحد، 11 يناير 2026 02:00 ص

لا يرتبط فقدان الوزن دائمًا بالأنظمة القاسية أو التمارين المرهقة، بل غالبًا ما يتحقق من خلال عادات يومية هادئة وبسيطة يمكن الالتزام بها على المدى الطويل.

دراسة جديدة تكشف أفضل مؤشر لصحة الجسم

الخميس، 08 يناير 2026 06:00 ص

أظهرت دراسة حديثة أن نسبة محيط الخصر إلى الطول تُعتبر مؤشراً أفضل للصحة من مؤشر كتلة الجسم (BMI) التقليدي.

مدرب لياقة بدنية يقدم خطة من 5 خطوات لخسارة 22 كيلوجراماً في 3 أشهر

الإثنين، 05 يناير 2026 11:00 م

غالباً ما يبدو فقدان الوزن أمراً شاقاً لكثرة النصائح المتاحة، فكل بضعة أسابيع، تظهر حمية غذائية جديدة، وتتغير قواعد التمارين الرياضية، وتنتشر الآراء المتضاربة على وسائل التواصل الاجتماعي.

فوائد متعددة يمدك البرغل بها.. كيف تضمنه فى طعامك

السبت، 03 يناير 2026 05:00 ص

في مواسم البرد، عندما يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية ودفء طبيعي، تظهر بعض الأطعمة التقليدية كخيار ذهبي لدعم المناعة وتحسين الهضم.