النشاط البدنى

دراسة: اللياقة البدنية للإنسان تبلغ ذروتها فى عمر الـ 35 عاما

الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 م

كشفت دراسة سويدية طويلة المدى، استمرت لفترة وصلت إلى 47 عامًا في معهد كارولينسكا، أن القدرة البدنية للإنسان تصل ذروتها عند بلوغه عمر الـ35 عاما.

عادة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بـ 7 أنواع من السرطان

الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:00 م

لا يقتصر تأثير الحركة أو النشاط البدنى على الحفاظ على لياقتك البدنية فحسب، بل يساعدك أيضًا على تجنب العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك السرطان.

لو بتشتغل طول اليوم.. تلك الأطعمة تحمى قلبك من أضرار الجلوس الطويل

الإثنين، 01 ديسمبر 2025 08:00 ص

يضطر الكثيرون بسبب طبيعة عملهم، إلى الجلوس لساعات طويلة دون حركة إلا في أضيق الحدود، الأمر الذى قد ينعكس سلبا على الحالة الصحية بشكل عام، وعلى صحة القلب بشكل خاص.

صحتك بالدنيا.. دراسة تربط بين الوشم وسرطان الجلد.. و4 أعراض غير شائعة لمرض السكر تظهر فى الشتاء.. ومتلازمة القىء الدورى تتسبب فى وفاة طفلة بريطانية بعد إزالة اللوزتين.. وأسباب تمنع هؤلاء الأشخاص من أكل الخيار

الأحد، 30 نوفمبر 2025 08:00 م

دم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية، عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة

دراسة.. زيادة النشاط البدنى يخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 45٪

الأحد، 30 نوفمبر 2025 12:00 م

توصلت دراسة أجراها باحثون في كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن، أن زيادة النشاط البدني في منتصف العمر أو بعده، يمكن أن يؤدى إلى تقليل فرص الإصابة بالخرف بنسبة تصل لـ45%.

لو مريض قلب.. 5 خطوات لحمايتك خلال فصل الشتاء

الأحد، 16 نوفمبر 2025 07:00 م

بجانب ارتفاع نسبة الإصابات بنزلات البرد والإنفلونزا، قد يتسبب الطقس البارد فى رفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما يعنى أهمية اتباع مريض القلب

5 عادات يومية بسيطة اتبعها بشكل دائم للحفاظ على صحتك

الإثنين، 06 أكتوبر 2025 11:00 ص

قد لا تفيد الحلول السريعة والصيحات الجديدة التى تظهر كل فترة على مواقع التواصل الإجتماعى صحتنا، بل قد يكون بعضها قد يسبب نتائج عكسية

باحثون: الأشخاص المنظمون أقل عرضة للإصابة بالأمراض المسببة للوفاة

الأحد، 28 سبتمبر 2025 03:00 م

كشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة أدنبرة، أن الشخص عندما يكون نشيطا ومنظما، فإن ذلك يساعد على الوقاية من الأمراض المؤدية للوفاة.

كيف تساعد ممارسة الرياضة على تعزيز طاقتك

الخميس، 04 سبتمبر 2025 04:00 م

لا يوجد حصر لفوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية والجسدية، فهى تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض العضوية المختلفة.

النشاط البدنى يساهم فى علاج مرضى الألم المزمن.. 4 طرق لازم تعرفها

الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:00 م

متلازمة الألم المزمن هو شعور مستمر بالألم لأكثر من 3 أشهر، وقد ينتج عن عدد من الأسباب المرضية المختلفة، وقد يؤثر سلبا على الحياة اليومية للشخص المصاب به، وعلى حالته النفسية.

روشتة إنقاذ "اللياقة" في مصر.."الإحصاء"يقدم 30 توصية لمواجهة سلبيات الواقع الرياضى..بناء أندية لغير القادرين بإدارة الدولة.. خفض أسعار الاشتراكات.. التربية الرياضية مادة أساسية.. وكسر القيود الاجتماعية في الريف

الأربعاء، 30 يوليو 2025 08:00 م

في ظل تزايد التحديات المرتبطة بصحة المواطنين، وتراجع معدلات ممارسة النشاط البدني، قدم جهاز الإحصاء روشتة متكاملة من التوصيات للنهوض بالواقع الرياضي في مصر،

دراسة: أمراض القلب ترتبط بانخفاض النشاط البدنى قبل 12عامًا من الإصابة

الثلاثاء، 29 يوليو 2025 04:00 م

أفاد فريق من الباحثين من عدة مؤسسات أن البالغين الذين يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق، يظهرون انخفاضًا في مستويات النشاط البدني بدءًا من حوالي 12 عامًا قبل حدوث الإصابة بالمرض

وزارة الصحة توجة 5 نصائح للنوم المريح.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 07 يوليو 2025 10:48 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان عن 5 نصائح تساعد على النوم بشكل أفضل وتشمل الأتى :-

3 عادات مسائية توقف عنها لتجنب السكتات الدماغية

الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م

تعد السكتات الدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة، وقد تكون مرتبطة بعوامل خطر خارجة عن السيطرة، مثل العمر والتاريخ العائلي.

روابط اجتماعية وتقليل السكر.. 5 أسرار لحياة صحية على طريقة المناطق الزرقاء

الخميس، 01 مايو 2025 06:00 ص

في بعض مناطق العالم، غالبًا ما يصل الناس إلى التسعينات من العمر وما بعدها، مع الحفاظ على نشاطهم وحيويتهم، ومن المثير للاهتمام أنهم يصلون إلى ذلك العمر دون الاعتماد على المكملات الغذائية.

علامات لا تتجاهلها.. تدل على تلف الدماغ والأعصاب

الخميس، 03 أبريل 2025 02:00 م

لا يزال المتخصصون الطبيون غير متأكدين من السبب الدقيق للاضطرابات العصبية، ومع ذلك، فإن الإجهاد التأكسدي، والالتهابات، والمتغيرات البيئية، يمكن أن تكون جميعها أسبابًا مساهمة فى ذلك .

اترك الجلوس وقم وتمدد كل 30 دقيقة.. كيف تدمج الوقوف فى روتينك لصحة العظام

الخميس، 27 مارس 2025 01:00 ص

في ظل نمط الحياة المستقر اليوم، أصبح الجلوس لفترات طويلة عادة شائعة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

5 طرق بسيطة لحرق الدهون دون الذهاب للجيم.. أهمها النوم الكويس

الأحد، 23 مارس 2025 09:00 ص

يمكن التخلص من دهون البطن بطرق متعددة، ورغم أهمية ممارسة الرياضة، إلا أنها ليست السبيل الوحيد لفقدان الوزن وحرق الدهون، مما يمنح الأمل لمن لا يستطيعون أو لا يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية

الصحة العالمية: النشاط البدني يفيد المصابين بالسكر ويحسن حساسية الأنسولين

الأربعاء، 12 مارس 2025 04:11 م

قالت منظمة الصحة العالمية، إن النشاط البدني يفيد الجميع وهو مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكر.

لو نمط حياتك من غير حركة.. 7 خطوات بسيطة لمنع مشاكل الجلوس طويلا

الخميس، 06 مارس 2025 02:00 م

يمكن أن يؤدي اتباع نمط حياة خامل إلى ظهور مجموعة كبيرة من المشاكل الصحية، بما في ذلك السمنة ومشاكل العظام التي أصبحت ظاهرة بين الشباب الآن أكثر من كبار السن.