الكافيين

لماذا يزداد ارتفاع ضغط الدم بين المراهقين؟

الخميس، 28 مايو 2026 09:00 ص

يشير الأطباء إلى أن ارتفاع ضغط الدم لم يعد مرضًا يقتصر على كبار السن فقط، بل أصبح يُرصد بشكل متزايد بين الطلاب والمراهقين.

عادات صباحية بسيطة تحسن ضغط دمك على مدار اليوم

الثلاثاء، 26 مايو 2026 05:00 ص

يبدأ ضغط الدم في التغيّر منذ اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ، إذ ينشط الجهاز العصبي تدريجيًا استعدادًا لمتطلبات اليوم، وهو ما قد يفسر ارتفاع القراءات لدى بعض الأشخاص في ساعات الصباح المبكرة

لماذا يجب على الأطفال تجنب مشروبات الطاقة.. بدائل آمنة

الإثنين، 25 مايو 2026 01:17 م

تزداد شعبية مشروبات الطاقة بين المراهقين، حيث يستهلكها ما يصل إلى 50% منهم، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها

ماذا يحدث لدماغك عندما تتوقف عن تناول الكافيين فجأة؟

الأحد، 10 مايو 2026 07:00 م

عند التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين، يمر الدماغ بأعراض انسحابية، قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالمرض، مع أعراض مثل النعاس والإرهاق الجسدي والصداع وغيرها.

تناول كوبين يوميا من القهوة يخفض احتمالية الإصابة بالقلق والاكتئاب

الأحد، 19 أبريل 2026 06:00 ص

أجرى باحثون من جامعة فودان في الصين، دراسة تهدف إلى معرفة ما إذا كانت كمية القهوة التي يشربها الشخص يومياً ونوعها، يؤثران على احتمالية إصابته بالتوتر.

لزيادة فوائدها.. 6 إضافات طبيعية ضعها فى قهوتك

الأربعاء، 08 أبريل 2026 05:00 م

القهوة ليست مجرد مشروب صباحي يزيد من الطاقة والقدرة على التركيز، بل هي غنية بمضادات الأكسدة، وقد تُقدم فوائد صحية محتملة.

قهوة الزبادى.. آخر صيحة فى مجال التغذية الصحية

الإثنين، 06 أبريل 2026 02:00 م

يعد إضافة الزبادي اليوناني إلى القهوة أمرا غريباً بعض الشيء، لكنه من أحدث صيحات الصحة الرائجة على مواقع التواصل الاجتماعي.

استشارى تغذية لـ إكسترا نيوز: مشروبات تمنح الدفء والتركيز فى الطقس البارد

الخميس، 26 مارس 2026 04:00 م

قدمت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح الغذائية المهمة للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز المناعة خلال موجات الطقس البارد.

محمود عبد الراضي يكتب: لماذا تتحول «خناقات» نهار رمضان لكوارث دموية؟.. فخ العصبية والأسلحة البيضاء ورفاق السوء والجيرة يفسدون هدوء الشهر الكريم.. وحائط صد أمني لمواجهة مشاجرات الصائمين بدراما "ساعة الفطار"

الأربعاء، 11 مارس 2026 09:00 م

مع دقات الساعات الأولى لنهار رمضان، وبينما ينساب الهدوء في الشوارع، تنفجر فجأة صرخات تعلن عن نشوب مشاجرة دموية هنا أو هناك، لتتحول الأجواء الإيمانية إلى ساحات للعراك

لمريض السكر.. قلل من القهوة والشاى فى السحور لتجنب فقدان السوائل

الأربعاء، 04 مارس 2026 04:00 م

قالت الدكتورة إيمان الشريف، استشارى أمراض الباطنة والغدد الصماء بجامعة قناة السويس، إنه يجب على مريض السكر الاهتمام بشرب السوائل بكثرة.

أفضل أوقات شرب الشاى والقهوة بعد الإفطار فى رمضان

الإثنين، 23 فبراير 2026 07:00 م

مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات الغذائية وأنماط النوم بشكل ملحوظ، ويحرص الكثيرون على الاستمتاع بكوب من الشاي أو القهوة بعد وجبة الإفطار باعتباره جزءًا أساسيًا من الطقوس الرمضانية.

العد التنازلى لرمضان.. 4 مشروبات دافئة تساعد على ترطيب جسمك وقت الإفطار

الجمعة، 06 فبراير 2026 11:00 ص

أيام قليلة ونستقبل شهر رمضان المبارك، ويعد ترطيب الجسم بتناول كميات كافية من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار، أمرا شديد الاهمية لتجنب الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.

كيف تتعامل مع سلس البول في الشتاء؟.. 10 نصائح فعالة

السبت، 10 يناير 2026 05:00 ص

يُعدّ فصل الشتاء موسمًا دافئًا ومحببًا لكثيرين، لكنه قد يُسبب معاناة خفية لمن يعانون من سلس البول. فالبرد الشديد، وكثرة المشروبات الساخنة.

منها "الهوت تشوكليت".. أطعمة ومشروبات تسبب عسر الهضم فى الشتاء

الأحد، 28 ديسمبر 2025 12:00 ص

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء غالبًا ما نشعر بالجوع باستمرار ما يدفعنا إلى الإفراط في تناول الطعام لنشعر بالدفء

هل ترفع الشوكولاتة ضغط الدم.. أم تحميه؟

السبت، 27 ديسمبر 2025 09:00 م

الشوكولاتة ليست مجرد حلوى تُسعد المزاج، بل مادة غذائية معقدة تجمع بين مكونات يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة بحسب نوعها وكمية تناولها. وبينما يرى البعض أن قطعة شوكولاتة صغيرة قد ترفع الطاقة.

بتحس إنك عايز تنام بعد شرب القهوة.. كيف يختلف تعامل المخ مع الكافيين

الأربعاء، 24 ديسمبر 2025 09:00 ص

قد تتساءل لماذا يشرب شخص ما فنجان قهوة فيشعر بالنعاس، بينما يشربها آخر فيزداد يقظة وتركيزًا ونشاطًا، فهل لهذا التناقض علاقة مباشرة بكيمياء المخ.

دراسة..تناول أكثر من 5 أكواب قهوة يوميا يضعف كثافة العظام لدى النساء

السبت، 20 ديسمبر 2025 07:00 م

ظهرت دراسة استمرت عقدًا من الزمن أجرتها جامعة فليندرز في أستراليا أن استهلاك القهوة بكثرة، أكثر من خمسة أكواب في اليوم، يرتبط بانخفاض كثافة العظام، لا سيما بين النساء الأكبر سنًا.

لحماية الأم والجنين.. 9 أطعمة ابتعدى عنها فى فترة الحمل

السبت، 20 ديسمبر 2025 06:00 ص

يُعدّ النظام الغذائي خلال الحمل ركيزة أساسية لصحة الأم وتطور الجنين، إلا أن بعض الأطعمة قد تشكّل خطرًا حقيقيًا إذا لم تُراعى طريقة اختيارها وتحضيرها.

مخاطر صحية للنوم المتقطع وغير المنتظم يجب أن تعرفها

الخميس، 18 ديسمبر 2025 02:00 ص

أصبح النوم المتقطع أو غير المنتظم مشكلة شائعة في حياة الكثيرين فمن الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل إلى صعوبة العودة إلى النوم

بتصدّع وأنت نايم؟ اعرف أعراض الصداع النومى وطرق العلاج والوقاية

الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 ص

قد تستيقظ في منتصف الليل على ألم مفاجئ في الرأس يشبه طرقًا متواصلاً، دون سبب واضح أو ضوضاء أيقظتك. إن كنت تعاني من ذلك بانتظام، فربما أنت مصاب بما يُعرف بالصداع النومي.