نوم صحى

الإفراط فى الكافيين يعطل دورة نومك.. اعرف 5 طرق لتقليل تناوله

الإثنين، 16 أكتوبر 2023 07:00 ص

من الشائع أن يرغب الناس في تناول فنجان من القهوة أو الشاي بين الحين والآخر، ومع ذلك، فإن الاعتدال في تناوله خاصة خلال النصف الأخير من اليوم أمر مهم للحصول على نوم سليم يؤدى إلى مجموعة الصحية

النوم الجيد يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%.. اعرف التفاصيل

السبت، 17 يونيو 2023 02:00 ص

وجد باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أن المشاركين في دراسة جديدة ممن حافظوا على جدول نوم منتظم وصحي كان خطر الوفاة المبكرة لديهم أقل بنسبة 40% مما لدى أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

بعد وفاة مصطفى درويش.. احذر قلة النوم تسبب نوبات قلبية وجلطات دماغية

الإثنين، 01 مايو 2023 02:08 م

كشفت الفنانة نهال عنبر، عضو مجلس إدارة نقابة المهن التمثيلية، عن سبب وفاة الفنان مصطفى درويش، حيث قالت فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع"

النوم الجيد يحميك من الإصابة بالأمراض مع تقدمك فى العمر

الجمعة، 21 أكتوبر 2022 03:00 م

كشفت دراسة جديدة بحث جديد أنه مع تقدم العمر بالنسبة الرجال والنساء، فإن أولئك الذين يفشلون بانتظام في الحصول على نوم جيد ليلاً يواجهون خطرًا أكبر للإصابة بمرض مزمن خطير

قلة النوم قد تصيبك بالأمراض.. جرب هذه النصائح لنوم جيد ليلاً

الأحد، 02 أكتوبر 2022 08:00 ص

حرمان جسمك من النوم الكافي لأي سبب من الأسباب يمكن أن يعرض قدراتك الذهنية وكذلك صحتك الجسدية للخطر، ويمكن أن يؤدي قلة النوم لفترة طويلة من الزمن

نصائح لاتباع روتين نوم صحى لتحسين مزاجك

الإثنين، 25 أبريل 2022 08:00 م

في هذا التقرير نتعرف على أهمية بناء روتين للنوم الصحى لتحسين المزاج والآثار السلبية لقلة النوم

النوم سلطان.. مستواك المادى هيحدد عدد ساعات نومك.. أصحاب الطبقة العالية ينامون عدد ساعات أكثر من الطبقات الفقيرة.. وخبراء يؤكدون: اضطرابات النوم تسبب أمراضا مزمنة واكتئاب.. ونصائح لنوم صحى

الجمعة، 31 يوليو 2020 08:00 م

النوم سلطان، جملة نسمعها دائما فالكثيرون يعشقون النوم وينامون لفترات أطول عن الطبيعى.

كيف تساعدك مكملات الماغنسيوم للحصول على نوم جيد ؟

الأحد، 31 مارس 2019 12:00 م

هل تواجه مشاكل أو اضطرابات فى النوم مثل الأرق أو عدم الحصول على نوعية نوم جيدة؟..إذا كانت اجابتك بنعم فيمكنك تناول مكملات الماغنسيوم التى تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، بحسب موقع مجلة women health، وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد مكملات الماغنسيوم للحصول على نوم صحى

5 عادات يجب تجنبها قبل النوم.. لو فعلا عايزة تنامى