من الأكثر استفادة من المكملات الغذائية.. هل تستحق فعلا الاستمرار عليها؟

رغم أن الدراسات لم تثبت أن تناول الفيتامينات المتعددة يساعد الإنسان على العيش لفترة أطول، فإن أبحاثًا حديثة تشير إلى أنها قد تساهم في تحسين ما يُعرف بـ سنوات الصحة، أي الفترة التي يعيشها الإنسان وهو يتمتع بصحة جيدة.

وأظهرت دراسة حديثة أن تناول مكمل متعدد الفيتامينات يوميًا قد يبطئ بعض مؤشرات الشيخوخة، إذ ارتبط بانخفاض العمر البيولوجي بنحو أربعة أشهر خلال عامين مقارنةً بالأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا، حسبما نشر موقع الديلي ميل .

وتأتي هذه النتائج بعد دراسة طويلة الأمد أجرتها جامعة هارفارد عام 2024 ضمن تجربة COSMOS، والتي أشارت إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا ارتبط بانخفاض تراجع صحة الدماغ بنسبة 60% خلال ثلاث سنوات، وفق اختبارات للذاكرة وحل المشكلات.

من الأكثر استفادة من الفيتامينات المتعددة؟

وأوضح الصيدلي وخبير التغذية البريطاني أيدان غوغينز  أن عدم زيادة سنوات العمر لا يعني بالضرورة عدم وجود فوائد صحية للمكملات.وقد يكون كبار السن أكثر عرضة لوجود فجوات بسيطة في بعض العناصر الغذائية بسبب انخفاض قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية مع التقدم في العمر.

كما قد يستفيد الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيدة، مثل النباتيين، أو الذين يعانون من مشكلات في امتصاص العناصر الغذائية، بما في ذلك المصابون بمرض السيلياك أو داء كرون.

وأشار الخبير أيضًا إلى أن بعض الأدوية، مثل مثبطات مضخة البروتون المستخدمة لعلاج ارتجاع المريء، وأدوية GLP-1 المستخدمة لإنقاص الوزن، قد تؤثر في امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن.

كما تشير تقييمات الخبراء إلى أن ارتفاع سعر المكمل أو طول قائمة مكوناته لا يعني بالضرورة أنه أكثر فاعلية، كما أن طريقة تناول الفيتامينات، سواء عبر الأقراص أو البخاخ أو اللصقات، لا تضمن وحدها امتصاصًا أفضل.

ويبدو أن التركيبة نفسها، ووجود أدلة تدعم فوائدها، ومدى احتياج الشخص الفعلي للعناصر الغذائية، عوامل أكثر أهمية عند اختيار المكمل المناسب.