فيسبوك
واتساب
النوبات القلبية يمكن أن تحدث في أي وقت دون نمط محدد، ولكن الأبحاث تشير إلى أن خطر الإصابة بها يرتفع بشكل ملحوظ خلال ساعات الصباح الأولى، خاصة بعد الاستيقاظ مباشرة، نتيجة تغيرات فسيولوجية طبيعية تطرأ على الجسم، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".
ويحدث ذلك مع زيادة نشاط الجسم واستعداده لبدء اليوم، وهو ما قد يمثل عبئًا إضافيًا على القلب لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو عوامل الخطورة.
ما الذي يحدث للقلب عند الاستيقاظ؟
يعتمد الجسم على "الساعة البيولوجية" التي تنظم وظائفه على مدار 24 ساعة، ومنها النوم وإفراز الهرمونات وضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وعند الاستيقاظ، ترتفع مستويات هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، ما يساعد على زيادة اليقظة والنشاط، لكنه يؤدي أيضًا إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم، وهو ما قد يزيد الضغط على عضلة القلب لدى بعض الأشخاص.
ارتفاع ضغط الدم يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية
خلال النوم ينخفض ضغط الدم بصورة طبيعية، ولكن بعد الاستيقاظ يبدأ في الارتفاع تدريجيًا، وإذا كانت الشرايين تعاني بالفعل من تراكم الدهون، فقد يؤدي هذا الارتفاع إلى تمزق الترسبات داخل الشريان، فتتكون جلطة دموية تعيق تدفق الدم إلى عضلة القلب، مسببة النوبة القلبية.
الدم يكون أكثر قابلية للتجلط صباحًا
تشير الدراسات إلى أن الدم يميل إلى أن يكون أكثر قابلية للتجلط في ساعات الأولى من الصباح، بينما تقل كفاءة الجسم في إذابة الجلطات خلال هذه الفترة، وهو ما يزيد احتمالية انسداد أحد الشرايين التاجية لدى الأشخاص المعرضين للخطر.
التوتر والأنشطة الصباحية يزيدان العبء على القلب
قد يضيف التسرع في الاستعداد للعمل، وصعود السلالم، والمجهود البدني المفاجئ، إلى جانب التوتر النفسي في بداية اليوم، عبئًا إضافيًا على القلب، خاصة لدى من يعانون من أمراض القلب أو ضيق الشرايين.
من هم الأكثر عرضة للإصابة؟
يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية الصباحية لدى الأشخاص الذين يعانون من:
- ارتفاع الكوليسترول.
- داء السكري.
- السمنة.
- التدخين.
- مرض الشريان التاجي أو الإصابة السابقة بنوبة قلبية.
- التقدم في العمر أو وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب.
يمكن خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية من خلال اتباع نمط حياة صحي.. على النحو التالى:
- السيطرة على مستويات ضغط الدم والكوليسترول تحت السيطرة.
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب.
- الحصول على عدد 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- تجنب الاستيقاظ والنهوض سريعًا، وامنح جسمك وقتًا كافيًا لبدء اليوم بهدوء.
