فيسبوك
واتساب
تجسد دينا الشربيني شخصية "نور" في مسلسل اتنين غيرنا أمام النجم آسر ياسين، حيث تمر البطلة بأزمة نفسية قاسية عقب وفاة والدها، لتصل إلى حالة من اليأس الشديد دفعتها لمحاولة التخلص من حياتها. هذه الأحداث تسلط الضوء على أهمية وجود صديقة داعمة في مثل هذه اللحظات، لذلك إليكِ مجموعة من النصائح لمساندة صديقتك خلال فترة الحزن، وفقًا لما ورد بموقع HelpGuide.
افهمي طبيعة الحزن أولًا
كلما كان إدراكك لطبيعة الحزن أعمق، أصبحتِ أكثر قدرة على تقديم الدعم. صحيح أن هناك مراحل معروفة للحزن مثل الإنكار والغضب والاكتئاب والتقبل، لكن الواقع أن الحزن لا يسير وفق ترتيب ثابت، بل قد يكون رحلة عاطفية متقلبة مليئة بلحظات ضعف وانتكاسات. لذلك احرصي على تقبل أن لكل شخص طريقته الخاصة في الحزن دون محاولة فرض مشاعر أو ردود فعل معينة.
طمنيها بأن مشاعرها طبيعية
الحزن قد يصاحبه شعور بالذنب أو الغضب أو الخوف، وقد تظهر ردود فعل قوية مثل البكاء المستمر أو الانعزال أو العصبية. دورك هنا هو منحها الإحساس بالأمان والتأكيد أن ما تمر به رد فعل طبيعي لفقدان شخص عزيز، مع تجنب الحكم عليها أو تفسير تصرفاتها بشكل سلبي.
لا تضغطي عليها بزمن للتعافي
لا يوجد توقيت محدد لتجاوز الفقدان؛ فالبعض يحتاج وقتًا أطول من غيره. الضغط على صديقتك لتتجاوز الحزن سريعًا قد يزيد الألم بدلًا من تخفيفه، لذلك امنحيها المساحة الكافية لتعيش مشاعرها وتتعافى تدريجيًا.
تذكري أن الاستماع أهم من الكلام
قد تنشغلين بالبحث عن كلمات مناسبة، لكن الاحتياج الحقيقي غالبًا يكون الإصغاء. وجودك بجانب صديقتك والاستماع لمشاعرها أو حتى مشاركتها الصمت يمنحها شعورًا بالاحتواء. أحيانًا ستحتاج للبكاء، وأحيانًا لاستعادة الذكريات، وكل ذلك جزء طبيعي من رحلة التعافي.
اعترفي بالألم وعبري عن تعاطفك
عبارات بسيطة وصادقة مثل "أنا بجانبك" أو "أشعر بحزنك" تساعدها على الانفتاح والحديث. الاعتراف بالفقد وعدم تجنب ذكره يخفف شعورها بالوحدة ويؤكد تفهمك لما تمر به.
اتركي لها مساحة للحديث وتكرار القصة
قد تحتاج صديقتك إلى سرد تفاصيل الفقد أكثر من مرة، وهو أمر طبيعي يساعدها على استيعاب الواقع والتصالح معه. تحلي بالصبر واستمعي بتعاطف، فمع كل مرة تتحدث فيها يخف الألم تدريجيًا وتشعر بدعمك الحقيقي.
لكل ما يخص مسلسلات رمضان 2026.. اضغط هنا للدخول إلى بوابة دراما رمضان 2026
دينا الشربينى
مسلسل اتنين غيرنا
