أستاذة فى كلية الطب بجامعة هارفارد توصى بالرقص باعتباره قرارا صحيا

اقترحت أستاذة مساعدة فى الطب بكلية الطب بجامعة هارفارد اعتماد الرقص كقرار للعام الجديد لما له من فوائد واضحة على صحة الدماغ والجسم، وأكدت أن الرقص لا يعد نشاطا ترفيهيا فقط، بل يسهم فى الحفاظ على النشاط البدنى وتعزيز الصحة النفسية، ما يجعله وسيلة فعالة لبدء عام 2026 بروح إيجابية ونشاط ذهنى متجدد.

الرقص يفيد الصحة

دراسات تربط الرقص بانخفاض خطر الخرف

أوضحت الدكتورة تريشا باسريشا أن الرقص قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 76%، واستندت فى ذلك إلى أبحاث بدأت منذ ثمانينيات القرن الماضى، حيث تابع الباحثون مئات من كبار السن فى منطقة برونكس، ودرسوا تأثير الأنشطة البدنية والذهنية على صحتهم، وأظهرت النتائج أن الرقص تفوق على أنشطة بدنية أخرى من حيث ارتباطه بانخفاض ملحوظ فى خطر الإصابة بالخرف، بحسب موقع Hindustan times.

نشاط يحفز الدماغ على عدة مستويات

بينت باسريشا أن الأشخاص الذين يرقصون أكثر من مرة فى الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 76% مقارنة بمن لا يمارسون الرقص، وفسرت ذلك بأن الرقص ينشط الدماغ والجسم فى الوقت نفسه، إذ يتطلب متابعة الإيقاع وتذكر الحركات والتفاعل مع المساحة المحيطة والاستجابة لشريك الرقص، إضافة إلى كونه تمرينا بدنيا وتوازنا وتواصلا اجتماعيا فى أن واحد، ونصحت باختيار النشاط الذى يجلب السعادة ويحفز الاستمرار عليه.