علاجك من مطبخك.. أطعمة ومشروبات تساعد فى تطهير الرئة من السموم

تُنظف الرئتان نفسها بإنتاج المخاط، الذي يحبس الملوثات والجراثيم، ويُمكن التخلص من هذا المخاط بالسعال أو تنظيف الحلق، ويمكن لإضافة بعض الأطعمة والمشروبات أن تساعد في تطهير وإزالة السموم من الرئة بشكل طبيعى، وفقًا لتقرير موقع "Webmd".

 أطعمة ومشروبات طبيعية من مطبخك تساعد في تطهير وتنظيف الرئة:
 

الشاي الأخضر

لا يساعد الشاي الأخضر على تنظيف الرئتين من السموم، ولكنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب ودعم صحة الرئة، وقد أشارت دراسة أجريت عام 2018 وشملت أكثر من 1000 شخص بالغ في كوريا إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا كان لديهم وظائف رئة أفضل من أولئك الذين لم يشربوا أي شاي.

الترطيب من خلال شرب ما يكفى من الماء

الترطيب الجيد ضروري لصحة جيدة، فهو يدعم الجهاز التنفسي ويساعد على التخلص من السموم، ويمكن القيام بذلك من خلال تناول رشفة من الماء الدافئ أو بدرجة حرارة الغرفة طوال اليوم، وخاصة بعد الاستيقاظ، للحفاظ على ترطيب رئتيك وجسمك، حيث يساعد الترطيب المناسب على تخفيف المخاط، وتحسين الدورة الدموية، والمساعدة في إزالة السموم، مما يساعد رئتيك على العمل بشكل مثالي.

ماء الكركم

يعتبر الكركم فعال بشكل لا يصدق في تطهير الرئة والجسم وخفض الالتهاب، فقط أضف ملعقة من الكركم إلى كوبًا من الماء الدافئ وتناوله قبل النوم لدعم صحة الرئة، وذلك بفضل الكركمين وهو المركب النشط الموجود في الكركم الذى يعمل على تخفيف الالتهاب وتهدئة الجهاز التنفسي.

منقوع الثوم.. مضاد حيوي طبيعي

الثوم هو مكون طبيعي ومضاد للبكتيريا ويساعد في تطهير الرئة، ويمكنك تناوله في الصباح لدعم عملية تنظيف الرئة بشكل طبيعى، قومي بسحق فصين من الثوم الخام، ثم امزجيهما مع الماء الدافئ وتناولهما على معدة فارغة، حيث يحتوى الثوم على مادة الأليسين، التي تحارب العدوى وتقلل من تراكم المخاط في الرئتين.

الأطعمة المضادة للالتهابات

يؤثر نظامك الغذائي بشكل كبير على صحة رئتيك، فبعض الوجبات فعالة جدًا في تقليل الالتهاب وتحفيز عملية إزالة السموم، خاصة الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل الجوز، وبذور الكتان، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء، والتوت، والحمضيات، وتعمل هذه الأطعمة على محاربة الالتهاب والجذور الحرة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

العسل مع الماء الدافئ
 

يساعد الماء الدافئ مع العسل على حماية الجسم من الجذور الحرة، كما يُساعد على مكافحة الملوثات التي تضر صحة الرئتين، وذلك بفضل خصائص العسل المضادة للالتهابات.

عصير التفاح والجزر والبنجر

هذا المزيج من التفاح والجزر والبنجر غني بالألياف وفيتامين سى، يُساعد هذا العصير على مكافحة أضرار تلوث الهواء والوقاية من الربو، كما يُنظف الجهاز التنفسي ويُحافظ على صحة الرئتين.

مشروب الليمون والزنجبيل والنعناع

هذا المشروب المصنوع من الليمون والزنجبيل والنعناع لا يُريح الحلق فحسب، بل يُهدئ الرئتين أيضًا، فجميع مكونات هذا المشروب تدعم عملية إزالة السموم وتطهير الرئتين، بفضل محتواها الغنى من مضادات الأكسدة، التي تُعزز أيضًا عملية الأيض والجهاز الهضمي.

مشروب الكركم والزنجبيل

الكركم والزنجبيل يتمتعان بخصائصه مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تحمى من السرطان وتدعم عملية إزالة السموم من الجسم، لذلك فإن هذا المشروب مثالي لتعزيز صحة الرئة وحماية الجسم من الآثار الجانبية لتلوث الهواء.