خطورة وضع اللاب توب على رجلك.. مشاكل صحية لا تتوقعها

لقد غيرت أجهزة الكمبيوتر المحمولة "اللاب توب" طريقة عملنا ودراستنا وتواصلنا، إذ وفرت مرونة لم تكن متوفرة في أجهزة الكمبيوتر المكتبية، ولكن، وضع الكمبيوتر المحمول أو اللاب توب مباشرة على رجلك قد يضر أكثر مما ينفع، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

الشغل لفترات طويلة على اللاب توب خاصة عند وضعه على الرجلين، قد يضر صحتك، حيث أن التلامس المطول يُعرض جسمك للحرارة وإشعاعات التردد الكهرومغناطيسي (EMF)، وكلاهما يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك بمرور الوقت وغالبًا ما لا تُلاحظ هذه الآثار في البداية، ولكنها قد تؤثر تدريجيًا على الأعضاء التناسلية، ووضعية الجسم، والجلد، وحتى جودة النوم، فالحرارة والإشعاع الناتجان عن أجهزة الكمبيوتر المحمولة غير مصممين للتلامس المباشر المستمر مع الجسم، فمن الأفضل ترك مسافة بينك وبين اللاب توب.

فيما يلى.. 6 مخاطر صحية لوضع اللاب توب على رجلك:

قد يؤدي إلى الإضرار بالأعضاء التناسلية

قد يبدو وضع الكمبيوتر المحمول على رجلك غير ضار، ولكنه قد يُعرض جهازك التناسلي للحرارة والإشعاع الكهرومغناطيسي، وقد أظهرت الدراسات أن أجهزة اللاب توب المتصلة لاسلكيًا تُصدر إشعاعات ميكروويف منخفضة المستوى، والتي قد تؤثر على صحة الحيوانات المنوية وبنية الحمض النووي لدى الرجال، فعلى سبيل المثال، وجدت دراسة نُشرت في مجلة الخصوبة والعقم أن إشعاع الواي فاي يُقلل بشكل كبير من حركة الحيوانات المنوية ويزيد من تلف الحمض النووي في العينات، وقد ارتبط التعرض الطويل الأمد بانخفاض حركة الحيوانات المنوية وزيادة تجزئة الحمض النووي.

وبالنسبة للنساء، قد يؤثر التعرض لإشعاعات المجال الكهرومغناطيسي بالقرب من منطقة الحوض على تنظيم الهرمونات وصحة البويضات، ومع مرور الوقت، قد يؤثر ذلك على الصحة الإنجابية أو قد يسبب مشكلات في الحمل.

وتعتبر الطريقة الأكثر أمانًا هي وضع الكمبيوتر المحمول على مكتب أو استخدام طاولة صغيرة توفر حاجزًا ماديًا وتسمح بالتهوية الجيدة.

يمكن أن يحرق أو يتلف بشرتك

إن وضع الكمبيوتر المحمول على الجلد العاري لفترات طويلة يمكن أن يسبب حروقًا خفيفة أو حالة مرتبطة بالحرارة تُعرف باسم الحمامي السطحية، وغالبًا ما يشار إليها باسم "متلازمة الجلد المحمص"، ويظهر هذا على شكل بقع حمراء أو مرقطة على الفخذين، ناتجة عن التعرض الطويل لحرارة السطح السفلي للاب توب، ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بعنوان "الحمامي السطحية (متلازمة الجلد المحمص) الثانوية لاستخدام الكمبيوتر المحمول"، فإن استخدام اللاب توب لفترات طويلة على الجلد العاري يمكن أن يسبب تراكمًا للحرارة مما يؤدي إلى إتلاف خلايا الجلد بمرور الوقت.

وذكرت الدراسة أن التعرض المستمر للحرارة المنخفضة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة يمكن أن يؤدي إلى تغير لون الجلد الموضعي والتهاب يُعرف باسم الحمامي السطحية، أو "متلازمة الجلد المحمص"، وإذا تُركت هذه الحالة دون علاج، فقد تؤدي إلى تغيرات طويلة المدى في التصبغ أو حتى تغيرات جلدية قد تؤدي إلى السرطان، ومع أن هذه الحالة عادةً ما تكون غير ضارة وتختفي بمجرد توقف التعرض، إلا أن كثرة التعرض قد تؤدي إلى تغير دائم في لون الجلد، أو في حالات نادرة، إلى تغيرات في خلايا الجلد.

ويساعد استخدام وسادة تبريد، أو حامل للاب توب، أو مكتب على منع ارتفاع درجة الحرارة وحماية بشرتك من التلف.

قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

قد يؤدي استخدام الكمبيوتر المحمول لفترات طويلة على الجلد المكشوف إلى تراكم الحرارة، مما قد يؤدي إلى تلف خلايا الجلد مع مرور الوقت، وكما أن التعرض المستمر للحرارة والإشعاع قد يؤدي إلى التهاب الجلد أو تغير لونه، وهي حالة تُسمى أحيانًا "متلازمة الجلد المحمص"، وإذا تُركت دون علاج، فقد تتطور إلى حالات أكثر خطورة تتضمن تلفًا طويل الأمد لخلايا الجلد، بالإضافة إلى ذلك، ونظرًا لقرب أجهزة الكمبيوتر المحمولة من مناطق حساسة مثل أسفل البطن والأعضاء التناسلية، يتزايد القلق من أن التعرض المطول للإشعاع والحرارة قد يُسهم في زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل تلك التي تُصيب الخصيتين أو المبايض.

ورغم أن الأدلة لا تزال قيد التطوير، إلا أن الحفاظ على مسافة بين الجهاز والجسم يُعد إجراءً وقائيًا حكيمًا، لا سيما وأن الدراسات تُشير إلى أن التعرض المطول للحرارة والمجالات الكهرومغناطيسية قد يُخل بالتوازن الهرموني، ويُقلل من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، وقد يُؤثر سلبًا على الصحة الإنجابية بشكل عام مع الاستخدام المُتكرر للاب توب بهذه الطريقة لفترات طويلة.

يمكن أن يسبب آلام الرقبة والظهر

استخدام الكمبيوتر المحمول على رجلك يُسبب وضعية جلوس خاطئة، حيث يميل معظم الناس إلى الانحناء أثناء الكتابة أو مشاهدة الشاشة، مما يُسبب ضغطًا إضافيًا على الرقبة والكتفين والعمود الفقري، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى تصلب وآلام في الظهر، وحتى مشكلات عضلية هيكلية طويلة الأمد.

وأظهرت الأبحاث المتعلقة ببيئة العمل أنه عند وضع الشاشة في وضع منخفض جدًا، كما هو الحال غالبًا عند وضعها على رجلك، ينحني الرقبة للأمام بزاوية حادة، وهذا يزيد من إجهاد العضلات وتوترها، ولتجنب الانزعاج، يُفضل وضع اللاب توب على مكتب ورفع الشاشة إلى مستوى العين.

ويمكن لاستخدام حامل أو لوحة مفاتيح خارجية أو مكتب قابل للتعديل أن يُحسن وضعية الجسم ويُقلل من الإجهاد.

يمكن أن يعطل نومك

يستخدم الكثيرون أجهزة اللاب توب أثناء استرخائهم في السرير، غير مدركين لتأثير ذلك على النوم، حيث أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الكمبيوتر المحمول يعيق إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم دورة النوم، ويؤدي انخفاض مستويات الميلاتونين إلى صعوبة النوم، وقد يؤثر سلبًا على جودة النوم، مما يجعلك تشعر بالتعب وعدم التركيز في اليوم التالي.

وللحفاظ على جودة نومك تجنب استخدام الشاشات قبل ساعة على الأقل من موعد نومك، ويمكنك أيضًا تفعيل الوضع الليلي في جهازك أو استخدام برنامج يضبط سطوع الشاشة حسب الوقت، حيث يمكن أن يساعد استبدال استخدام اللاب توب في وقت متأخر من الليل بأنشطة أخرى مريحة مثل القراءة على استعادة إيقاع نومك الطبيعي.

يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات الحمل

بالنسبة للنساء الحوامل، قد يكون وضع اللاب توب بالقرب من البطن محفوفًا بالمخاطر، حيث تُصدر أجهزة الكمبيوتر المحمولة إشعاعات كهرومغناطيسية وحرارة قد تخترق أنسجة الجسم، وقد تصل إلى الجنين، وقد أشارت الأبحاث إلى أن مستويات التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية من أجهزة الكمبيوتر المحمولة المستخدمة عن قرب قد تتجاوز أحيانًا مستويات التعرض للمصادر الإلكترونية المنزلية الأخرى، وقد يرتبط التلامس المطول بمشكلات في نمو الجنين.

لتقليل المخاطر، ينبغي على الأمهات الحوامل إبقاء أجهزة اللاب توب على طاولة أو استخدام واقي يُبقي الجهاز بعيدًا عن الجسم، فحتى المسافة الصغيرة يمكن أن تُخفض مستويات التعرض بشكل كبير، وعلى الرغم من أن أجهزة اللاب توب مصممة للراحة، إلا أنه لا ينبغي وضعها مباشرةً على رجلك بالقرب كم الأجهزة الحيوية، فالتعرض طويل الأمد للحرارة والإشعاعات الكهرومغناطيسية قد يؤثر على الصحة الإنجابية، ووضعية الجسم، والجلد، والنوم.

فالطريقة الأكثر أمانًا لاستخدام جهازك هي وضعه على سطح صلب ومستوٍ يسمح بتدفق الهواء ويحافظ على مسافة بين جسمك والكمبيوتر المحمول، حيث يمكن لتعديلات بسيطة، مثل استخدام حامل أو لوحة مفاتيح خارجية أو مكتب، أن تقلل بشكل كبير من المخاطر الصحية مع تعزيز الراحة.