لماذا لا يجب تناول فيتامين د دون فحص؟.. تأثيرات سلبية لا تتوقعها

توصل باحثون من جامعة سري البريطانية،  إلى  أن تناول مكملات فيتامين د 2 بشكل غير ضرورى، يمكن أن يسبب انخفاض مستويات فيتامين د3 في الجسم.

وبحسب موقع "Fox news"، فإن  فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول)، يتم إنتاجه بشكل طبيعي عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس ويوجد أيضًا في المنتجات الحيوانية ، بينما يأتي فيتامين د2 (إرغوكالسيفيرول) من مصادر نباتية أو فطرية، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.

تفاصيل الدراسة

توصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج من خلال تحليل 11 تجربة عشوائية محكومة شملت 655 بالغًا، والتي أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين د2 كان لديهم فيتامين د3 أقل من أولئك الذين لم يتناولوا د2، ونشرت نتائج الدراسة - التي أجريت بالتعاون مع مركز جون إينيس ومعهد كوادرام للعلوم البيولوجية في نورويتش بإنجلترا - في مجلة  Nutrition Reviews.

وقالت الباحثة الرئيسية إيميلي براون، إن مكملات فيتامين د مهمة، وخاصة بين شهري أكتوبر ومارس، عندما لا تستطيع أجسامنا إنتاج فيتامين د من ضوء الشمس في المملكة المتحدة، ومع ذلك، اكتشفنا أن مكملات فيتامين د2 قد تخفض مستويات فيتامين د3 في الجسم، وهو تأثير غير معروف سابقًا لتناول هذه المكملات،  وتشير هذه الدراسة، مع مراعاة الاعتبارات الشخصية، إلى أن مكملات فيتامين د3 قد تكون أكثر فائدة لمعظم الأفراد مقارنةً بفيتامين د2.

وأشارت أبحاث سابقة إلى أن هذين النوعين من فيتامين د لا يتبادلان الأدوار، ووفقا لأبحاث سابقة، يعد فيتامين د3 أكثر فعالية في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض الفيروسية والبكتيرية.

كما أن فيتامين د3، وليس فيتامين د2، هو الذى يحفز نظام إشارات الإنترفيرون من النوع الأول في الجسم، وهو جزء أساسي من الجهاز المناعي يُشكّل خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والفيروسات ، لذلك قد يُساعد مستوى فيتامين د3 الصحي في الجسم على منع الفيروسات والبكتيريا من التسلل.

واستنتج الباحثون أن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت الفيتامينات D2 و D3 تؤثر على الجسم بشكل مختلف - وما إذا كان ذلك يمكن أن يغير النصيحة الطبية للأطباء بشأن النوع الذي يجب تناوله.

ما هي سمية فيتامين د؟

في بعض الإحيان يؤدى الإفراط في تناول مكملات فيتامين د التي تصرف بدون وصفة طبية، إلى الإصابة بـ"فرط كالسيوم الدم"، أو ما يطلق عليه "سمية فيتامين د"، وفقا لموقع "كليفلاند كلينك".

وعادة لا تهدد سمية فيتامين د الحياة، ولكنها قد تكون ضارةً جدًا بالصحة، حيث قد تسبب الحالات الشديدة مضاعفات صحية خظيرة،  مثل الفشل الكلوي ، وعدم انتظام ضربات القلب، وعدم ثبات المشية ( الترنح )، والارتباك.

أعراض التسمم بفيتامين د

تنجم أعراض تسمم فيتامين د بشكل رئيسي عن فرط كالسيوم الدم، وتشمل ما يلى:

انخفاض الشهية

الغثيان والقيء​

الإمساك

الجفاف

زيادة العطش

كثرة التبول

الارتباك والخمول والتعب

ضعف العضلات وصعوبة المشي

ألم العظام

حصوات الكلى

علاج سمية فيتامين د

يتضمن علاج سمية فيتامين د بشكل أساسي خفض مستوى الكالسيوم في الدم، عن طريق ما يلى:

التوقف عن تناول كافة مكملات فيتامين د والكالسيوم

السوائل الوريدية لعلاج الجفاف

في حالات نادرةقد توجد ضرورة لإجراء غسيل كلوى للتخلص من الكالسيوم الزائد.

الوقاية من سمية فيتامين د

هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع سمية فيتامين د، بما في ذلك:

عدم تناول مكملات فيتامين د بدون ضرورة طبية

عدم تناول جرعة أكثر مما أوصى به الطبيب.

إجراء فحوصات دم منتظمة لمراقبة مستوى فيتامين د في دمك.

تخزين مكملات فيتامين د والأدوية الأخرى في مكان آمن بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.