هل يجب تنظيف الأسنان بالخيط قبل الفرشاة أم بعدها؟

يعتقد أغلب الناس أن تنظيف الأسنان بالفرشاة هو الخطوة الأهم في العناية اليومية بالفم، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الترتيب بين استخدام الخيط وفرشاة الأسنان يمكن أن يحدث فارقاً كبيراً في نظافة الفم وصحة الجسم بشكل عام، وفقا لموقع good housekeeping

بينما يعرف الجميع القاعدة الذهبية: “نظف أسنانك مرتين يومياً واستخدم الخيط مرة واحدة على الأقل”، إلا أن التساؤل الدائم هو: هل الأفضل أن نستخدم الخيط أولاً أم بعد الفرشاة؟
للإجابة عن هذا السؤال، تحدثت مجلة “التدبير المنزلي الجيد” البريطانية عدد من أطباء الأسنان الذين أكدوا أن الترتيب في هذه العملية ليس مجرد تفصيل صغير، بل له أثر مباشر على كفاءة التنظيف وعلى مدى استفادة الأسنان من الفلورايد الموجود في معجون الأسنان.

يقول الدكتور ستيفن ج. كاتز، رئيس الجمعية الأمريكية لأطبا الأسنان، إن “الاهتمام بنظافة الفم لا يحافظ فقط على الابتسامة، بل يرتبط أيضاً بصحة الجسم العامة.” ويوضح أن الأبحاث الحديثة أثبتت أن من يعتنون بأسنانهم ولثتهم يتمتعون بانخفاض في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسن في السيطرة على مرض السكري، وصحة إدراكية أفضل مع التقدم في السن.

لماذا نحتاج إلى تنظيف الأسنان بالخيط؟

توضح الدكتورة آشلي بولينج، طبيبة الأسنان الأمريكية، أن “استخدام الخيط خطوة بسيطة لكنها أساسية، إذ يزيل اللويحات السنية والرواسب التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان مهما كانت متطورة.” وتضيف أن هذا يقلل من خطر التسوس وأمراض اللثة، ويحمي من مشاكل الأسنان التي قد تؤثر بدورها في صحة الجسم كله.

ما الترتيب الصحيح: الخيط أولاً أم الفرشاة؟

قد يبدو غريباً أن ننظف بالخيط قبل الفرشاة، لأن الأسنان ما تزال متسخة في تلك اللحظة، إلا أن الأطباء يؤكدون أن الأفضل هو استخدام الخيط أولاً ثم تنظيف الأسنان بالفرشاة.

يقول الدكتور كاتز: “عندما تستخدم الخيط أولاً، تزيل بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان، وهي الأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة. وبعد ذلك، يستطيع الفلورايد في معجون الأسنان الوصول إلى أسطح أوسع من الأسنان، مما يعني مينا أقوى ولثة أكثر صحة وحماية أفضل من التسوس.”

وتتفق معه الدكتورة بولينج، مضيفة أن “الخيط قبل الفرشاة يجعل عملية التنظيف أكثر فعالية، لأنك تهيئ الفم لتلقي المعجون في كل الزوايا.” لكنها تؤكد أن الأهم من الترتيب هو المواظبة والدقة في التنظيف اليومي.

متى يكون الوقت الأفضل لاستخدام الخيط؟
 

يوضح كاتز أن أفضل وقت هو الوقت الذي يمكن الالتزام به بانتظام، لكنه يشير إلى أن الغالبية يجدون أن الليل هو الأنسب. “استخدام الخيط قبل النوم مباشرة يضمن أن تنام بفم نظيف، ويصبح جزءاً ثابتاً من الروتين اليومي مثل غسل الوجه أو إغلاق الباب قبل النوم.”
إن تنظيف الأسنان بالخيط والفرشاة معاً بانتظام، إضافة إلى الزيارات الدورية لطبيب الأسنان، هي الركائز الأساسية للحفاظ على فم صحي وأسنان قوية. ومع أن الترتيب قد يبدو تفصيلاً صغيراً، إلا أن العلم يحسم الجدل: استخدام خيط الأسنان قبل تنظيفها بالفرشاة هو الطريقة الأفضل لإزالة أكبر قدر من الرواسب وللحصول على ابتسامة صحية تدوم طويلاً.