مفيد بس بشروط.. مخاطر المكملات الغذائية دون استشارة طبيب

المكملات الغذائية هي منتجات يمكن تناولها للحصول على كميات كافية من العناصر الغذائية الأساسية، إذا لم يتمكن الشخص من استكمال متطلبات هذه الفيتامينات والمعادن من خلال الأطعمة المغذية.

تختلف المكملات الغذائية عن الطعام العادي وفقا لموقع " هيلث سايد"، فهي موجودة فقط لتكملة النظام الغذائي وليس استبداله، يمكن العثور على المكملات الغذائية في شكل حبوب وكبسولات ومساحيق ومشروبات.

بعض المكملات الغذائية المستخدمة بشكل شائع هي:

الفيتامينات المتعددة مثل فيتامين د والبيوتين.

المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.

المكملات الغذائية المضادة للالتهابات مثل زيت السمك، والخضراوات.

الأحماض الأمينية.

البروبيوتيك.

ما هي المخاطر المرتبطة بها؟

قد تكون المكملات الغذائية مفيدة لصحتك، ولكنها قد تشكل أيضًا مخاطر صحية إذا تناولتها بشكل غير مناسب، ونتيجة لذلك، يجب عليك استشارة الطبيب قبل أن تقرر ما إذا كانت المكملات الغذائية مفيدة لك أم لا، الفيتامينات والمعادن والأعشاب والعديد من السلع الأخرى هي أمثلة على المكملات الغذائية.

من الضروري إجراء فحوصات دم منتظمة للتحقق من النقص والحاجة إلى تناول العناصر الغذائية بالكامل، يؤثر نقص العناصر الغذائية والسموم على الوظائف البيولوجية الأساسية ويرتبط بزيادة معدلات الإصابة بالأمراض والوفيات.

قبل شراء أو تناول مكمل غذائي، ناقش المزايا والمخاطر مع الطبيب، مثل طبيبك أو ممرضتك أو أخصائي التغذية المعتمد، تحتوي العديد من المكملات الغذائية على مواد كيميائية يمكن أن يكون لها تأثيرات فسيولوجية كبيرة.
يمكن أن تحدث بعض المشاكل، خاصة إذا كنت:
تدمج المكملات الغذائية الخاطئة في يومك.
قم بدمج أدويتك وفيتاميناتك.
قد تسبب بعض المكملات الغذائية سمية لدى بعض الأشخاص.
بدلا من تناول الأدوية، يمكنك تناول الفيتامينات.

ما هي فوائد المكملات الغذائية؟

الغرض الأساسي من تناول المكملات الغذائية هو معالجة الفجوات الغذائية في الجسم لتجنب الأمراض وغيرها من المشكلات المرتبطة بأسلوب الحياة، وتشمل أسرع القطاعات نموًا في صناعة المكملات الغذائية المكملات الغذائية الخاصة بأمراض القلب والسكري والأمراض الجلدية والتحصينات والفيتامينات والمعادن والمغذيات، والمكملات الغذائية مثالية للأشخاص الذين يعانون من نقص لا تستطيع عاداتهم الغذائية معالجته، ويمكن أن تساهم أشياء مختلفة في ذلك، بما في ذلك الشيخوخة أو الحياة المجهدة أو ببساطة عادات الأكل السيئة.