أسلوب الحياة النشط
كثير من كبار السن من عادتهم الاستيقاظ مع طلوع الشمس، وتناول الإفطار الصحي، ويبدأوا بتنفيذ الخطوات التي رتبوا إليها قبل نومهم، لتحقيق أسلوب حياتهم النشط، حيث أكدت الأبحاث أن كبار السن الذين يتبعون هذا الأسلوب هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الشيخوخة.
الاشتراك في الأنشطة
مشاركة كبار السن في الأنشطة الاجتماعية كالمشي الجماعي، الألعاب التي تحتاج إلى التفكير وحل الألغاز، أيضا استمرار هوايتهم المفضلة والعودة إليها يجعل للحياة هدفا ويزيد من مشاعرهم الإيجابية، ويحمي من التدهور العقلي والجسدي المرتبط بتقدم السن.
القيام بالأنشطة الرياضية
قضاء الوقت مع العائلة
يميل كبار السن إلى التحدث مع عائلتهم وأصدقائهم، ومشاركة ما مروا به من تجارب وخبرات تفيد غيرهم وتسهل من خطواتهم، ويجدوا في ذلك الشعور بالسعادة بشكل خاص.
الحصول على راحة جيدة
تشير دراسة بالمعاهد الكندية المرتبطة بأبحاث الصحة، أن النوم عالي الجودة يزيد السعادة، والنشاط خلال فترات النهار، وهذا يعمل عليه كثير من كبار السن للبقاء بنشاط وحيوية خلال يومهم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة