كل منا لديه شغف تعلم أشياء جديدة تساعد على اكتساب مهارات وخبرات مختلفة، فالبعض يتمنى تعلم الطبخ وممارسة رياضة معينة، وآخرون يتمنون تأسيس مشاريع ناجحة، كل هذه الأمنيات لها قيمتها وصعوبتها في نفس الوقت، خاصة إن كانت لدى الشخص مهام أخرى يجب أن يقوم بها، ولكى ننجح في تعلم واكتساب مهارات جديدة يجب تغيير جزء من العادات اليومية لنفسح طريقا لهذه المهارات.
ونستعرض في هذا التقرير، بعض الطرق الفعالة التي تساعدك على تغيير جزء من عاداتك اليومية لتجد وقتا لممارسة الهوايات والأنشطة، وفقاً لما ذكره موقع " Brightside ".
اجعل الهوايات شيئا ضروريا:
إذا كان هدفك تعلم ممارسة اليوجا، ولكن الغرفة التي تتمرن فيها تبدو مملة بسبب لون جدرانها غير المحببة لك ووجود تليفزيون يعمل طوال الوقت، حيث تساعد هذه الأشياء على فقدان التركيز، لذلك كل ما عليك تخصيص مكانا آخر لممارسة اليوجا ويمكنك أيضا أن تضع تنبيها على هاتفك ليذكرك بموعد التدريب.
استخدم قاعدة المجهود القليل
عند ممارسة هواية أو نشاط جديد، عليك أن تبدأ بالجزء الأسهل أو الأقل والمريح، على سبيل المثال، إن كنت تريد أن تعود نفسك على المشي لوقت محدد وبشكل يومي، قم بممارسة هذه الرياضة على طرق مستقيمة، ووقت أقل يزيد يوما بعد يوم، وإذا أردت أن تبدأ في الذهاب إلى الجيم، اختر مكانا قريباً من منزلك حتى لا تقابلك صعوبات في ممارسة هواية جديدة ولا تفقد حماسك.
استبق النجاح
إذا كنت تحلم بأن تتمكن من الجري سريعاً وتفوز في كل سباقات المنافسين لك، وأنت في بداية الطريق، تخيل نفسك في المستقبل وأنت على منصة التتويج، حين تتخيل أن الأشياء التي تحلم بتنفيذها قد أصبحت حقيقة، فهذا يجعلك تتأقلم بشكل أفضل على الطريق الذي يوصلك إلى هذا الهدف بالفعل، بل وسيكون هذا الطريق جزءًا من روتينك اليومي أيضاً.
كافئ نفسك:
يمكنك أن تجعل لنفسك نظاماً إيجابياً للإلتزام بعادة ما، وذلك بأن تكافئ نفسك بشيء تحبه في كل مرة تتمكن فيها من عمل تغيير صغير يساعدك على تحقيق هدفك، وقد تكون المكافأة مشاهدة فيلم ممتع أو تناول حلوى مفضلة إليك .. تحفيز نفسك بمكافأة سيجعلك متحمسا أكثر لتكرار ممارسة هذه الهواية، فإن العقل يفرز مادة تعمل على تفعيل تنفيذ الأشياء التي يدرك أنها ستعطيه مكافأة حتى وأن كانت صغيرة.
اختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة
استبق الفوز
مكان مناسب لممارسة اليوجا
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة