خالد صلاح

لماذا يفضل "كسر الصيام" بالماء ثم الإفطار بعد 11 دقيقة؟.. معهد التغذية يجيب

الثلاثاء، 20 أبريل 2021 04:00 ص
لماذا يفضل "كسر الصيام" بالماء ثم الإفطار بعد 11 دقيقة؟.. معهد التغذية يجيب عصير
كتبت آية دعبس

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
فور سماع أذان المغرب ومدفع الإفطار، يبدأ كل منا تناول وجبته بشكل كامل بما تشمله من ماء وعصائر وطعام وحلوى، إلا أن المعهد القومى للتغذية أشار إلى أنه من الأفضل للصائم أن يكسر صيامه بالماء والتمر أو العصير الطبيعى ثم الانتظار 11 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار.
 
وأرجع المعهد القومى للتغذية ذلك لعدة أسباب: 
 
1 – تسمح فترة الـ11 دقيقة لتهيئة الجسم لاستقبال الطعام وارتفاع مستوى السكر بالدم إلى المعدلات الطبيعية تدريجيا
 
2- في خلال هذه الدقائق تقوم المعدة بإرسال إشارات الشبع للمخ، فيقلل ذلك من الشعور بالجوع الشديد والإقبال على الطعام بنهم، مما يؤدى إلى الإفراط في تناول الطعام والإصابة بالتخمة
 

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة