عشان تلبسى براحتك.. نصائح للتخلص من دهون البطن

تعانى بعض الفتيات من مشكلة دهون البطن، والتى تسبب لها الشعور بالإحراج خاصة عند ارتداء أنواع معينة من الملابس، ولهذا تلجأ إلى اتباع بعض الطرق مثل تناول بعض الأدوية، والتى قد تحدث نتائج سلبية، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على نصائح للتخلص من دهون البطن، وفقاً لما ذكره موقع "healthline".

نصائح للتخلص من دهون البطن :

- ينصح بتجنب تناول السكريات وخاصة المشروبات المحلاة بالسكر، الذى يتحول إلى دهون متراكمة بالبطن والكبد، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين ومجموعة من مشاكل التمثيل الغذائي .

 

- تناول المزيد من البروتين والتى تعمل على الحد من الدهون في البطن، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة من الوقت، مما يعمل على إنقاص الوزن الزائد من الجسم.

- ينصح بإتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات، والذى يؤدى إلى إنخفاض سريع فى وزن الماء، وبالتالى تعمل على خفض الدهون في البطن .

- ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والتى تساعد على الشعور بالشبع وسهلة الهضم، وبالتالى تعمل على خفض دهون البطن.