خالد صلاح

السعادة في أكلة ..أطعمة تشعرك بالبهجة منها الملوخية واللبن

الإثنين، 01 أبريل 2019 03:00 م
السعادة في أكلة ..أطعمة تشعرك بالبهجة منها الملوخية واللبن
كتبت فاطمة ياسر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

هل تشعر أنك مضغوط نفسيا؟..هل ترغب في الحصول علي فرصة أفضل من الراحة النفسية؟..هل تشعر بالتعاسة والاكتئاب؟..إذا كانت إجابتك نعم، فعليك قراءة هذا التقرير  للتعرف علي أفضل الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في القضاء والتخلص من هذه الرواسب النفسية والشعور بالعادة، وذلك وفقا لموقع "Mirror".

قدم التقرير، بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للشعوربالبهجة والسعادة، ومنها:

-الحليب ومشتقاته..فهو من الأطعمة التي تساهم بشكل كبيرفي الشعور بالسعادة فهي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية اللازمة والتي تساهم بشكل كبير في تخلصك من الاكتئاب.

-الكاكاو..يحتوي علي مادة الكافيين التي تساهم في زيادة إفراز هرمون السعادة، ولذا فهو من المشروبات التي تشعرك بالبهجة، وتحد من شعورك بالاكتئاب.

-القهوة..معروف عنها أنها من المشروبات التي تزيد من شعورك بالسعادة، فهي مشروب الملوك، ولذا تناولك لفنجان صغير منها يوميا يقلل فرص إصابتك بالإكتئاب.

-الأسماك..من الأطعمة التي تشعرك بالسعادة نظرا لاحتوائها علي الأوميجا3، المسئولة عن ذلك والتي تحفز إفراز هرمون السعادة.

-الملوخية والسبانخ..يحتويان علي بعض العناصر الهامة، والتي تزيد من شعورك بالسعادة كفيتامين أ وب، كما لها القدرة علي افراز هرمون السيروتونين الذي يساهم في الحصول علي السعادة والبهجة 

فى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريون من معلومات واستشارات طبية، يقدم "اليوم السابع "خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المتخصص 

dryoum7price

للتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:

الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677

البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة