فى أوقات كثيرة لا تنهى العمليات الجراحية للتخلص من الوزن الزائد معاناتنا مع السمنة، ونكون بحاجة إلى طريقة لتثبيت الوزن والحفاظ على شكلنا بعد إجراء الجراحة.
المؤلفة التليفزيونية البريطانية سالى مورجان خاضت هذه التجربة بعد إجراء جراحة للتخلص من أكثر من 100 كيلو جرام من الوزن الزائد، لكنها اتبعت بعد ذلك نظامًا غذائيًا للحفاظ على وزنها، نتعرف عليه من تقرير نشره موقع "healthy celeb" المعنى بصحة النجوم والمشاهير.
النظام الغذائى لسالى مورجان
حرصت سالى على تجنب العادات الغذائية الخاطئة التى كانت تتبعها فيما سبق من تناول أطعمة دسمة، وتجاهل بعض الوجبات للحفاظ على وزنها المثالى، الذى وصلت له وللحفاظ على صحتها، من خلال ممارسة التمارين الرياضية وحضور دروس الزومبا بانتظام، مع اتباع نظام غذائى صحى، كالأتى :
وجبة الإفطار
عصيدة والعسل.
سالى مورغان
وجبة الغداء
قرع العسل مع حساء الكزبرة.
وجبة العشاء
سمك المشوى والخضروات لأنها تحتوى على عناصر غذائية من معادن وفيتامينات مفيدة للجسم، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
نظام غذائى لسالى مورغان
المكملات الغذائية
تتناول بعض المكملات الغذائية، لأن التأثير الجانبي للجراحة يمنع جسمها من امتصاص بعض العناصر الغذائية.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة