خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

للوصول لجسم رشيق فى أسرع وقت.. اتبعى رجيم الموز

الأربعاء، 09 يناير 2019 02:00 ص
للوصول لجسم رشيق فى أسرع وقت.. اتبعى رجيم الموز رجيم الموز
كتبت نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

تعتبر السمنة من المشاكل الصحية التى تعانى منها الكثير من النساء، وللتخلص منها يجب اتباع بعض الأنظمة الغذائية التى تساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، منها رجيم الموز، الذى نتعرف عليه فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " indiatimes".

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، لكن فى نفس الوقت كثرة تناول الموز يسبب زيادة الوزن، ولتجنب حدوث ذلك والوصول للرشاقة، يجب اتباع الآتى:

فوائد الموز
 

رجيم الموز لإنقاص الوزن الزائد:

وجبة الإفطار :

- تناول موزة بشرط أن تكون طازجة لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة.

- وحال الرغبة فى تناول شىء آخر بجانب الموز يجب الانتظار حتى مرور 30 دقيقة.

 

وجبة الغداء

يجب أن تكون وجبة الغداء خالية من الدهون وغير مقلية، وبكميات قليلة، ويفضل أن تكون من الخضروات أو ملاعق معدودة من الأرز.

موز
 

وجبة العشاء

ينصح بتناول وجبة خفيفة مثل الخس.

 

ويجب تطبيق بعض النصائح مع إتباع نظام رجيم الموز، مثل:

- شرب الكثير من الماء ، حتى يصل لـ 3 لترات فى اليوم.

- ممارسة التمارين الرياضية.

موز2

وجدير بالذكر أن العديد من الأبحاث العلمية أشارت إلى أن الموز يعتبر من الوجبات المثالية لفقدن الوزن، حيث يحتوى على 90 سعر حرارى، بالإضافة إلى الألياف الغذائية القابلة للذوبان، ما يؤدى إلى امتصاص الماء وإبطاء عملية الهضم.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة