خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

لإنقاص الوزن فى أسرع وقت.. اتبعى رجيم الطماطم

السبت، 12 يناير 2019 05:00 ص
لإنقاص الوزن فى أسرع وقت.. اتبعى رجيم الطماطم رجيم الطماطم-ارشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

توجد أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية التى تساعد على انقاص الوزن الزائد من الجسم، ومنها رجيم الطماطم، وذلك لما تحتوى ثمرة الطماطم من نسبة عالية للماء وألياف غذائية، بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة مثل مضادات الأكسدة ، وفيتامين ج وبوتاسيوم، وفى هذا السياق، نتعرف فى السطور القادمة على رجيم الطماطم، وفقاً لما ذكره موقع " livestrong ".

رجيم الطماطم2
 

وجبة الإفطار

- استخدمى الطماطم في جميع الوجبات الغذائية، مع شرائح الجبن، مع زيت زيتون كوجبة خفيفة.

 

وجبة الغداء

- يمكن إضافة شرائح الطماطم مع 4 ملاعق من المعكرونة أو الأرز البني .

 

وجبة العشاء:

- شرائح من الطماطم مع الجبن القريش وقطعة خبز.

طماطم9
 

مايجب فعله عند اتباع رجيم الطماطم:

- اصنعى كمية كبيرة من صلصة الطماطم واحفظها في الثلاجة، لتحضيرها وخلطها مع شرائح الطماطم وشرائح البصل والتوابل، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ووضع كل هذا في مقلاة أو وعاء على نار خفيفة مع الطهي لمدة 15 إلى 20 دقيقة، دون إضافة ماء، وإضافتها مع كل الوجبة.

- تناولى كوب من حساء الطماطم في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر ، عند الشعور بالجوع، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية، كما يمكن إضافة شريحة من الخبز مع الوجبات الغذائية.

- الحرص على شرب الماء، الذى يساعد على طرد السموم من الجسم،  والشعور بالشبع، ولتحقيق ذلك يجب شرب  ثمانية إلى عشرة أكواب في اليوم .

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الموضوعات المتعلقة


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة