التخلص من الوزن ليس بالأمر الكافى، فلابد وأن يعقبه اعتناء شديد بالجسم والنظام الحياتى بالكامل، كى تتمتع الفتاة بقوام مشدود.
فالسيدات يندهشن عند رؤية صور ممثلات الزمن الجميل صاحبات القوام الممشوق المشدود، ويوضح الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى مجموعة من أبرز النصائح فى هذا الفيديو للحصول على قوام مشدود :
ـ المشى بأكتاف مفرودة للغاية، فهذا هو السر الأول
ـ شفط البطن، هو سر الخصر الجميل والبطن المشدودة
ـ التمرينات الرياضية الصباحية من أسرار الجسم المشدود
ـ الجرى من أفضل هذه التمرينات
ـ تناول الخضروات والفاكهة والامتناع عن الطعام غير صحى يحميك من الكرش
ـ تجنبى الجلوس لفترات طويلة فذلك ينذر بسمنة غير محببة
ابتعدى عن المشروبات الغازية والمليئة بالسكر والكافيين
تناول المشروبات التى تساعد على حرق الدهون مثل القرفة والشاى الأخضر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة