خالد صلاح
}

اعرفى الفرق بين "الزومبا" و"الآى كوريو".. وكيفية خسارة الوزن بشكل سليم

الثلاثاء، 13 مارس 2018 06:00 ص
اعرفى الفرق بين "الزومبا" و"الآى كوريو".. وكيفية خسارة الوزن بشكل سليم كابتن أسامة رضوان
كتبت سلمى الدمرداش
إضافة تعليق

بدأ الشتاء توديعنا بشكل تدريجى، والآن تستعد الفتيات لارتداء ملابس الصيف لكن الصدمة التى تفاجئ الكثيرات منهن هى زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه، وتحاول الكثيرات منهن أن يجدن حلولا لخسارة الوزن بشكل سريع، ومن المعروف أن الرجيم حل مناسب لكنه صعب بالنسبة للكثيرات خاصة أنه مرتبط ارتباطا شرطيا بالحرمان من الطعام، لكن هناك حلول أخرى مثل "الفيتنس" من خلال تمارين الزومبا واللياقة البدنية.

خسارة الوزن بشكل صحى:

وتحدث أخصائى التغذية ومدرب اللياقة البدنية "أسامة رضوان"، لـ"اليوم السابع" عن أهمية تمارين الفيتنس مثل "الآى كوريو" أحد أحدث أنظمة الرقص الرياضى وتعتمد على مزج جميع ألوان الموسيقى العالمية مع الحركة لتكوين جمل حركية إيقاعية، مؤكدًا أن ممارسة هذه التمارين يساعد على حرق من 400 لـ 700 سعر حرارى فى الساعة الواحدة، وأشار إلى أن الالتزام بتناول 3 وجبات يوميًا مع ضبط الكميات وفى المنتصف تناول "سناكس" بسيطة مثل ثمرة فاكهة، وممارسة تمارين الـ"آى كوريو" 3 مرات أسبوعيًا يساعد على فقدان 4 كيلو جرام فى الشهر وهو النظام الأنسب صحيًا.

الفرق بين "الزومبا" و "الآى كوريو":

وأكد "أسامة" أن هناك اختلافات بين "الزومبا" و "الآى كوريو"، موضحًا أن "الزومبا" هى جمل حركية واحدة يلتزم بها الكابتن والمتدربون ولها الموسيقى الخاصة بها، لكن الـ"آى كوريو" عبارة عن مزج لجميع أنواع الموسيقى العالمية والكابتن مسئول عن تغيير الحركة دون الالتزام بشكل معين، بالإضافة إلى أن "الزومبا" تعمل على تحديد شكل الجسم وإعطاء لياقة، فى حين أن "الآى كوريو" يعمل على خسارة الوزن وزيادة اللياقة البدنية بشكل كبير جدًا.

وعن الأطعمة والمشروبات التى تعمل على زيادة قدرة الجسم على الحرق، قال "القهوة، القرفة،  تساعدان على زيادة حرق الجسم بشكل كبير جدًا.


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة