الحصول على قوام متناسق، وإنقاص الوزن هو حلم كل فتاة تهتم بجسمها ورشاقتها، ويعتبر اتباع رجيم صحى وتنظيم الوجبات هو أول ما تفكر فيه كل فتاة تريد الحفاظ على تناسق قوامها، تجد الكثيرات يتبعن أنظمة رجيم تضم تنظيم الوجبات، وتجنب تناول بعض العناصر الغذائية، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية التى تساعد فى إنقاص الوزن، وحرق الدهون فى مناطق عديدة فى الجسم، بينما يعتبر تناول العصائر الطازجة أحد أهم جوانب اتباع الرجيم الصحى.
عصائر
ففى تقرير له نشر موقع "Bold Sky" 4 عصائر طازجة يمكنك تحضيرها بسهولة فى المنزل، والمواظبة على تناولها يوميًا وهو ما يساعدك على حرق الدهون، وإنقاص وزنك بسهولة فى مدة 3 شهور، فتعرفى على تلك العصائر وقومى بتجربتها فى منزلك.
جريب فروت
الجريب فروت والليمون
يحتوى الجريب فروت على ألياف تساهم فى حرق الدهون، وعدم اختزانها فى أماكن عديدة فى الجسم، والليمون يعمل على سد الشهية لوقت طويل وهو ما يغنيكِ عن الطعام مدة لا تقل عن 9 ساعات يوميًا.
- قومى بعصر ثمرة من الجريب فروت وأضيفى إليها عصير الليمون الطازج.
- لا تضيفى للعصير السكر حتى وإن بدا طعمه لاذعا بعض الشىء.
- واظبى على تناول كوب كبير من العصير صباحًا ومساء.
أناناس
الأناناس وجوز الهند
الأناناس من أفضل الفواكه التى يمكنك تناولها، أو شربها كعصير أثناء فترة الرجيم، حيث إنه من أعلى الثمرات فى القيمة الغذائية، وأقلها من حيث نسبة الدهون.
- ضعى فى الخلاط شرائح الأناناس وأضيفى قطع جوز الهند إليها.
- بعد خلطها جيدًا قومى بتصيفتها لتخلص من القطع الكبيرة.
- تناول كوب واحد منهما سيكون كافيًا وواظبى على ذلك لمدة 4 أسابيع متتالية.
عصير الطماطم
الطماطم والليمون
بما تحتويه الطماطم من ألياف عالية القيمة الغذائية، يؤدى تناولها عند الصباح إلى الحصول على قيمة غذائية عالية، وسد للشهية لمدة تصل لربع اليوم، والليمون الذى يمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم.
- أضيفى شرائح الطماطم لعصير الليمون الطازج وأخلطيها جيدًا.
- تناولى كوبا عند كل صباح من العصير.
كيوى
الكيوى والشوفان
- اعصرى ثمرة الكيوى يدويًا فى كوب كبير.
- ثم أضيفى إليه ملعقة من مسحوق الشوفان.
- يمكنك إضافة نصف ملعقة من السكر للعصير.
- تناولى العصير عند كل مساء ولكن قبل النوم بمدة لا تقل عن 3 ساعات.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة