الوصول إلى الوزن المثالي هدف يسعى الجميع إلى تحقيقه، وفى سبيل هذا الهدف قد يخوض البعض تجارب فاشلة فى الدايت باتباع أنظمة دايت سريعة غير صحية تضر بصحتهم،
يعد الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاهية، إن مؤشر كتلة الجسم المتوازن لا يقلل فقط من مخاطر الحالات الصحية المختلفة ولكنه يعزز أيضًا نوعية الحياة
هناك بعض العادات الصحية التي أصبحت شائعة جدًا واكتسبت قدرًا كبيرًا من الاهتمام، أحدها هو شرب ماء الليمون أو الليمونادة، ويحظى عصير الليمون بشعبية كبيرة كمشروب صباحي لما يوفره من فوائد صحية
يحاول الكثير من الأشخاص إنقاص الوزن، وللقيام بذلك، يجرّبون العديد من الحيل التي يمكن أن تساعدهم على التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة بسهولة
يعتقد الكثيرون أن كلمة دهون تعني شيئا غير صحيا لكن الحقيقة أن هناك بعض الدهون صحية بل وضروري للحفاظ على صحتك العامة وكذلك من الضروري تناولها حتى إذا كنت تتبع نظام ريجيم أو دايت
يعرف الرقص نوع من أنواع الفنون من قديم الزمن، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون أيضًا أداة قوية لفقدان الوزن؟.
تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ولكن من المهم أيضًا معرفة ما يجب تناوله بالضبط حتى تبدأ يومك بشكل صحي، تحتوي خيارات الإفطار الصحية على مزيج من البروتين والألياف والدهون الصحية لتبقيك تشعر بالشبع حتى وقت الغداء
ترغب كل امرأة بالحصول على جسم رشيق متناسق، حتى تستطيع أن ترتدى ما يحلو لها من قطع ملابس مهما كان مقاسها، وبمناسبة يوم الوزن الصحي للمرأة اليوم نستعرض نصائح للحصول على جسم رشيق
هناك عدد من المشروبات التى يمكن أن تساعدك على تدفئة جسمك فى فصل الشتاء، كما تمنحك هذه المشروبات الفرصة لانقاص الوزن من خلال قدرتها على حرق الدهون الزائدة، فى هذا التقرير نتعرف على 6 مشروبات دافئة لإنقاص الوزن في الشتاء
الصيام المتقطع هو أحد أشهر الحميات الغذائية والدايت التى يتبعها الكثير من الأشخاص على مستوى العالم، ويقوم دايت الصيام المتقطع على تناول الطعام فى أوقات محددة
قد يكون فصل الشتاء فرصة رائعة للتخلص من الوزن من خلال خيارات الطعام الصحية.
ريجيم 90-30-50 من أحدث أنظمة إنقاص الوزن، وهو نهج منظم لتناول الطعام يركز على نسب محددة من المغذيات الكبيرة للاستهلاك اليومي: 90% كربوهيدرات، 30% بروتين، و50% دهون.
يسعى كثير من الأشخاص إلى زيادة كتلة العضلات فى الجسم وتقليل الدهون، ولتحقيق هذا الأمر يجب اتباع نصائح غذائية
الحساسية هي رد فعل فرط نشاط الجهاز المناعي تجاه العوامل البيئية التي عادة ما تكون غير ضارة بالنسبة لمعظم الناس.
المورينجا من الأعشاب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، فهى تنظم مستوى السكر فى الدم وتخفض ضغط الدم المرتفع.
ريجيم شوربة الكرنب هو أحد الأنظمة الغذائية التى تساعد على إنقاص الوزن، ويتضمن هذا الريجيم تناول شوربة الكرنب لمدة أسبوع مع إدخال الأطعمة الأخرى منخفضة السعرات الحرارية تدريجيًا
يتناول الكثير من الأشخاص أدوية الكورتيزون لعلاج أمراض مثل مرض الذئبة والتصلب المتعدد والسرطان وردود الفعل التحسسية الشديدة، ومن بين الآثار الجانبية المحتملة للكورتيزون زيادة الوزن
الطعمية من الأكلات الشعبية التى يحبها الجميع، لكن عند اتباع نظام غذائي أو "دايت" يكون من الصعب تناول الطعمية، لذا نقدم وصفة طعمية دايت يقدمها الدكتور كريم جمال
كشفت دراسة جديدة أن كبار السن الذين اتبعوا ريجيم البحر الأبيض المتوسط بجانب التمارين الرياضية لمدة تصل إلى ستة أيام في الأسبوع، اكتسبوا عضلات وفقدوا كمية كبيرة من الدهون
كثير من الأشخاص يحبون تناول الأرز الأبيض مع وجبتهم الرئيسية خلال اليوم للشعور بمزيد من الشبع والامتلاء.