للحامل.. اتحركى والعبى رياضة مودك هايظبط بس بشروط

الخميس، 13 ديسمبر 2018 07:00 ص
للحامل.. اتحركى والعبى رياضة مودك هايظبط بس بشروط حامل
كتبت مروة محمود الياس

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الرياضة الخفيفة التي تتمتع بالاستمرارية والانتظام تساعد الجسم كثيرا، وبشكل خاص جسم الحامل وصحتها وسلامتها، فالحوامل هن الأكثر احتياجا للرياضة المنظمة الخفيفة الغير مجهدة، فالرياضة بشكل عام تعزز سريان الدم فى الجسم وتعزز عمل وظائف جسم الانسان، تقوى من البنية وتعزيز من التمتع بالرشاقة والخفة والحفاظ على الوزن، وكذلك تعزز الحمل الصحى للمرأة.

الحمل
الحمل

 

ووفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي، فهناك الكثير من الفوائد الصحية والجسدية والنفسية للرياضة خلال فترة الحمل، والتمارين الرياضية الخفيفة تعزز من نشاط جسم الحامل وتعزز تحملها لتغيرات الحمل وآلامه، وكذلك يعزز من نشاطها وحركتها.

الحمل 1
الحمل 1

 

والرياضة تعزز من الحالة النفسية الجيدة للحامل وتحسن من حركتها ومزاجها، إلا أن الرياضة قد تقلل من قدرة الحامل علي النوم، لذا ينصح بالتوقف عن ممارستها قبيل موعد النوم بحوالي الثلاث ساعات، وإعطاء الجسم القسط الوافر من الراحة والهدوء والاسترخاء حتي لا تعاني المرأة من صعوبة النوم بشكل مريح، مع ضرورة أن تمارس الحامل التمارين وفقا لما يقرره طبيبها المتابع للحمل، وكذلك وفقا لما يراه مناسبا لحملها.

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة