لو عايزة تلحقى مناسبة جربى رجيم سريع خلال 5 أيام فقط

الثلاثاء، 22 أغسطس 2017 04:00 ص
لو عايزة تلحقى مناسبة جربى رجيم سريع خلال 5 أيام فقط رجيم سريع
كتبت: مارينا عادل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

كثير من الفتيات يحلمن بجسم رشيق يليق عليه أى موضة ويتماشى معه أى مقاس دون الحيرة التى تؤدى إلى خيبة الأمل ويمكن أن تفقدك الثقة بالنفس والثقة فى جمالك أمام أصدقائك، وتلجأين حينها إلى اتباع بعض الأنظمة غير السليمة وغير الصحية بالمرة كى تفقدين الوزن سريعاً ولكن ما يحدث هو افساد جسمك وشكله والنتيجة هى الندم، لذلك يقدم لك الدكتور "شريف فهمى" أخصائى التغذية والسمنة والنحافة 5 أيام رجيم سريع للنزول الآمن والفعال.

اليوم الأول:

بيض مسلوق
بيض مسلوق
الفطار: عدد 1 بيضة مسلوقة + طبق سلطة

الغذاء: ¼ فرخة مشوى + طبق سلطة

العشاء: ثمرة فاكهة

اليوم الثانى:

الفطار: عدد 1 بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة

الغذاء: قطعتين حجم متوسط من اللحم المشوى + طبق سلطة

العشاء: 1 كوب زبادى

اليوم الثالث:

فول دون زيت
فول دون زيت
الفطار: طبق فول به 5 ملاعق فول بالليمون دون زيت أو طحينة + طبق سلطة

الغذاء: 2 ثمرة فاكهة من نفس النوع

العشاء: 1 كوب زبادى خالى الدسم

اليوم الرابع:

اختارى نوع واحد من الفاكهة طوال اليوم لتأكليه بأى كمية وفى أى وقت خلال ساعات يومك، يمكنك أن تلجأى للعصائر الفريش إن لم تحبى أكل الفاكهة. ابتعدى عن الفاكهة التى بها سكريات عالية كالمانجو والبلح والتين والعنب.

اليوم الخامس:

خضار سوتيه
خضار سوتيه
اختارى نوع واحد من الخضار طوال اليوم لتأكليه بأى كمية وفى أى وقت ويمكنك أن تأكلى الخضار النى مثل الخيار أو الخس أو الجزر ويمكنك أن تختارى الخضار السوتيه.

ملحوظة:

بعد كل وجبة، اشربى كوب من عصير الليمون دون إضافة سكر.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة