غرفة النوم بالنسبة للكثيرين هى الملجأ الخاص الذى يلوذون به فى نهاية يوم طويل محموم، وهى المنطقة الأكثر خصوصية فى المنزل وهى أيضًا المكان الأكثر تأثيرًا على حياتك.
وحسب الدراسات العلمية فإن المطبخ ليس المكان الوحيد الذى يؤثر على وزنك، وإنما خلصت العديد من الدراسات إلى أن غرفة النوم تلعب دورًا هامًا فى زيادة وزنك وطبيعة الطعام الذى تتناوله.
ووفقًا لموقع "thespruce" للديكور فإن غرفة النوم أو تحديدًا النوم، يرتبط بالعديد من المشاكل الصحية بما فى ذلك الاكتئاب وضغط الدم والسكر والتجاعيد وانخفاض وظائف جهاز المناعة.
وأضافت دراسة جديدة أجريت فى جامعة كولورادو زيادة الوزن إلى القائمة، حيث وجدت أن عدم الحصول على كفايتك من النوم يزيد من تراكم الدهون فى جسدك.
ووجدت الدراسة أن الذين ينامون 5 ساعات فقط فى الليلة لمدة أسبوع واحد يكتسبوا متوسط رطلين خلال الأسبوع.
وأشارت الدراسة أيضًا إلى أن عدم الحصول على النوم يدفعك للبحث عن الطاقة السريعة مما يعرضك لاتخاذ خيارات غذائية فقيرة ويدفعك لتناول الكربوهيدرات.
وأشار الموقع إلى أن الأمر لا يتوقف فقط على عدد ساعات النوم وإنما جودة النوم والشعور بالراحة أثنائه، بالتالى إذا لم تكن غرفة نومك مهيأة لتمنحك الراحة والنوم الصحى فعلى الأغلب ستتسبب فى زيادة وزنك.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة