بالفيديو.. لو عاملة دايت كيك الشوفان هيهون عليكى كتير .. شوفى طريقة تحضيره

الخميس، 05 أكتوبر 2017 05:00 م
بالفيديو.. لو عاملة دايت كيك الشوفان هيهون عليكى كتير .. شوفى طريقة تحضيره بان كيك بالشوفان
مى الشامى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الدايت يعد نوعا من أنواع الحرمان من كل ما هو له سعرات حرارية كثيرة ، لذلك من يتبع الرجيم و الدايت يحرم نفسه من أكل الحلوى ، ولكن أخصائية التغذية نسمة ياسر تقدم طريقة عمل البان الكيك المغذى، ولكن بطريقة صحية قليلة السعرات الحرارية ، حيث تحتوى الواحدة بهذه الطريقة على 112 سعر حرارى.


المقادير : 

١/٢ ١ كوب شوفان
١بيضة
١/٤معلقة فانيليا 
١/٤معلقة ملح 
١/٢معلقة قرفة 
١معلقة بايكينج بودر 
١/٢ ١ كوب لبن خالي الدسم

الصوص 


٢معلقة كبيرة سكر فاكهة 
١/٢تفاحة قطع صغيرة
٣معلقة كبيرة ماء
رشة قرفة

 

أو اى نوع فاكهة(ماعدا الموز و العنب و البلح و التين و المانجو) مع معلقة عسل ابيض

 

الطريقة

1.    يضرب البيض مع الفانيليا والقرفة و اللبن بالمضرب اليدوي

2.    يضاف الشوفان مع الباكينج بودر و الملح ونستمر في الخلط حتى نصل الى قوام سميك

3.    فى مقلاة غير لاصقة  ساخنة يضاف جزء من الخليط

4.    يترك 2 دقيقة ثم يقلب قرص البان كيك على الوجه الاخر

5.    يقدم مع الفواكه و العسل او مع صوص التفاح (يسخن السكر مع الماء حتى يتغير لونه و يضاف التفاح و ننتظر حتى تمام التسوية و تضاف القرفة و يقدم ).










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة