كل فتاة تبحث عن جسم رشيق ومثالى كى تستطيع أن ترتدى ما يحلو لها وتجد مقاسها فى كل الملابس التى تحلو لها، لذلك يجب على كل فتاة تبحث عن جسم ممشوق ورياضى أن تتابع مع متخصص أغذية أو مع دكتور دايت لأن هو من يعطيها الأنظمة الملائمة لصحتها وبشرتها إلى جانب سنها، فليس كل الأعمار تتماشى معها نفس الأنظمة الغذائية.
ونعطى لك نظام رجيم ولكنه قاسٍ مقدم من دكتورة "ماريان خيرى"، أخصائى التغذية والنحافة، فسوف يمكنك من فقدان الوزن سريعًا دون أى آثار جانبية ولكن عليك أن تعرفى إنه ممنوع أن تكرريه أكثر من أسبوع واحد فقط فى الشهر.
اليوم الأول:
يمكنك أن تأكلى أى نوع من الفاكهة بأى كمية فى أى وقت ولكن يجب عليك أن تبتعدى عن الفاكهة ذات السكريات العالية مثل العنب والبلح والموز والتين.
فاكهة
اليوم الثانى:
يمكنك أن تأكلى أى نوع من الخضار سواء كان الخضار النى مثل الخيار والخس والجرجير أو الخضار السوتيه أى الخضار المشوى المشوح مثل الكوسة والبازلاء والفاصوليا.
خضار سوتيه
اليوم الثالث:
عليك أن تدمجى اليومين سويًا
اليوم الرابع:
احرصى على اختيار الفراخ بأى طريقة مثل الفراخ المشوية أو المسلوقة أو المشوحة أو فى الفرن ولكن ابتعدى عن الفراخ المحمرة نهائيًا، وعليك أن تعزلى الجلد قبل الأكل
فراخ مشوية
اليوم الخامس:
اكثرى من أكل الأسماك من أى نوع مثل البلطى أو الجمبرى أو السبيط واحرصى أن يكون مشويا وممنوع المقلى.
سمك
اليوم السادس:
يعاد اليوم الأول
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة