بتعملى دايت ومش بتخسى.. هنقولك على 10 نصائح مهمة لإنقاص الوزن بسهولة

يتوقف نجاح الدايت أو أى نظام غذائى لإنقاص الوزن وحرق الدهون على عدة عوامل مهمة يجب مراعاتها للحصول على النتائج المرغوبة فى أقل وأسرع وقت، ولأن الكثيرات من النساء لا يعرفن تلك العوامل الأساسية، حرصنا اليوم على أن نقدم لكم 10 نصائح مهمة عرضها موقع "top10homeremedies" تساعد فى نجاح الدايت وإنقاص الوزن بسهولة.

1-حاولى تمشى 30 دقيقة على الأقل فى اليوم.
2-تجنبى استخدام المصعد وحاولى أن تستخدمى الدرج بقدر المستطاع.
3-حاولى الاسترخاء فى حمام ملىء بملح البحر عدة مرات فى الأسبوع.
4-ادخلى بعض الأطعمة الحارق للدهون مثل الفلفل حريف، والجريب فروت والليمون والزنجبيل فى نظامك الغذائى.
5-قللى من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية واستبدليها بالكربوهيدرات منخفضة السعرات الحرارية.
6-تجنبى المشروبات والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكر.
7-اشربى بضعة أكواب من الشاى الأخضر يوميا وابتعدى عن الإفراط فى رشب القهوة للمساعدة على فقدان الوزن.
8-اشربى كميات كافية من الماء طوال اليوم.
9-تناولى المزيد من الفواكه والخضراوات التى تحتوى على نسبة عالية فى المحتوى المائى، مثل البطيخ والخيار والخضار الورقية الخضراء.
10-من الضرورى جدا الحصول على ساعات نوم كافية كل ليلة لتحقيق أهدافك.