التحفيز والتغذية الجيدة مهمة للطلبة فى أوقات الامتحانات

مع اقتراب موعد امتحانات نصف العام الدراسى، يعانى بعض الطلبة من التوتر والقلق، والذى يخلق بدوره حالة من انخفاض الروح المعنوية لديهم.

وتقول أميرة عبد السميع، استشارى برامج التربية ومحاضر بجامعة المنصورة، فى فترة ما قبل الامتحانات لابد للأسرة أن تضع برنامجاً لها، وأهم خطوات هذا البرنامج يبدأ من داخل المنزل، حيث تلعب الأسرة دوراً مهماً من خلال توفير جو هادئ ومناسب لهذه الفترة من خلال تخفيف الضغوط النفسية للأطفال وعدم الضغط عليهم بساعات تحصيل تفوق قدراتهم التحصيلية، ولكن لابد من تنظيم وقت المذاكرة، بحيث يتخلله فترات للراحة والترفية ومشاهدة التليفزيون حتى لا يصاب الطفل بضغط وخصوصاً الأطفال الصغار فى مرحلة التعليم الأساسى.

وتشير أميرة عبد السميع إلى أهمية استخدام عبارات التشجيع والتحفيز التى تساعد الأطفال وتدعمهم وتقوى عزيمتهم للمذاكرة وأيضا تنظيم الوقت وعدم السهر لساعات متأخرة من الليل حتى لا تتأثر الصحة العامة للطالب، فمن الممكن مساعدته فى تنظيم أوقات يومه بالطريقة التى تناسب قدراته وظروف الأسرة.

وأَضافت أميرة أن هذا لابد أن يتزامن إتباع العادات الصحية فى التغذية من خلال الواجبات المفيدة المغذية ومحاولة الابتعاد عن الواجبات الجاهزة التى تكون مضرة وتؤثر على التحصيل الدراسى للطفل وعلى قدرته على التذكر والاستيعاب، وتوضح أميرة أنه لابد من دعم الطفل وتحفيزه وأن رفع الحالة المعنوية للطفل تساعد على التركيز أثناء المذاكرة وتقلل من شعوره بالخوف من رهبة الامتحان.