القلق

كم مرة يجب ممارسة التمارين الرياضية لأكبر فائدة؟

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2024 07:00 م

يعتمد عدد مرات ممارسة التمارين الرياضية التي يجب عليك ممارستها على عدة عوامل، مثل مستوى نشاطك وعمرك وأهدافك في اللياقة البدنية وغير ذلك.

7 طرق لتهدئة القلق .. منها تناول وجبات متوازنة

الخميس، 05 سبتمبر 2024 11:00 م

يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة أو تقنيات اليقظة الذهنية في علاج القلق.

أستاذ طب نفسى: 25% من المصريين يعانى أعراض نفسية مثل القلق وعدم النوم

الجمعة، 30 أغسطس 2024 08:47 م

قال الدكتور هشام رامى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، إن عدم النوم الصحى السليم على المدى الطويل يتسبب فى غياب القدرة على الانتباه والتركيز..

مقدمات الكتب.. ما قاله دانيال فريمان وجيسون فريمان في مقدمة كتابه "القلق"

الأربعاء، 28 أغسطس 2024 08:00 م

نواصل سلسلة مقدمات الكتب ونتوقف عند كتاب "القلق: مقدمة قصيرة جدًّا" لـ دانيال فريمان وجيسون فريمان، فما الذي جاء في مقدمة الكتاب؟

وزارة الصحة تكشف 6 علامات تحذيرية تشير لتعرض الطفل للإيذاء.. إنفوجراف

الإثنين، 26 أغسطس 2024 12:18 م

كشفت وزارة الصحة والسكان عن 6 علامات تحذيرية تدل على تعرض الطفل للإيذاء وخوفه من التحدث عنه..

10 أطعمة تساعد على تقليل القلق.. أبرزها البرتقال ومنتجات الألبان

الأحد، 25 أغسطس 2024 05:00 م

قد يساعد ما تأكله وتشربه في تخفيف التوتر والقلق. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تقلل من القلق بسرعة الأفوكادو والبيض والبرتقال، ويمكن لمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المختلفة أن تساعد في تخفيف أعراض القلق.

حافظ على قلبك.. نصائح للوقاية من النوبات القلبية فى الصباح الباكر

السبت، 24 أغسطس 2024 02:00 م

تعتبر ساعات الصباح الباكر وقتًا للراحة والهدوء، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول، فإن هذه اللحظات الهادئة يمكن أن تحمل مخاطر خفية

ما الإجهاد الجيد؟.. اعرف فوائده على صحتك

الإثنين، 19 أغسطس 2024 08:00 ص

من الطبيعى أن تشعر بالقليل من الإجهاد والتوتر في حياتك، ومع ذلك، وفقًا للخبراء، يمكن أن يكون ذلك أمرًا جيدًا، حيث يساعدك الإجهاد على مواجهة تحدياتك اليومية..

عادات صحية لحالة نفسية أفضل خلال اليوم.. ابدأ صباحك بعصير ليمون دافئ

الأربعاء، 07 أغسطس 2024 04:00 ص

عند الاستيقاظ يجب أن نمنح أنفسنا الوقت الهادئ اللازم لراحة العقل والجسم والتكيف ببطء مع إيقاع اليوم

قبل نتيجة الثانوية العامة.. دراسة تحذر: القلق يرفع خطر الإصابة بجلطات الدم بنسبة 50%

الإثنين، 05 أغسطس 2024 03:00 م

ساعات قليلة تفصلنا عن نتيجة الثانوية العامة أو الكابوس كما يسميه الكثير، ووقت الانتظار قد يصيب الكثير من الطلاب بالقلق والتوتر بل قد يصاب البعض بعد إعلان النتيجة بالاكتئاب وهو ما حذرت منه دراسة جديدة.

خليك فرفوش وحافظ على صحة جهازك العصبى.. 5 نصائح

الأحد، 07 يوليو 2024 07:00 ص

التخلص والقضاء علي التوتر والقلق تعد من أبرز الأمور التي يسعي لتحقيقها الكثيرون، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes بعض النصائح المهمة التي تعمل علي دعم الجهاز العصبي وتساعده في الشعور بالإسترخاء.

تعرف على أجزاء الجسم الأكثر تأثرا بالتوتر والقلق

الثلاثاء، 25 يونيو 2024 08:00 ص

يعاني معظم الناس من التوتر والقلق فى ظل الحياة السريعة التى نعيشها حاليا والضغوط اليومية، يمكن أن يكون للتوتر والقلق آثار صحية خطيرة، إنه يؤثر على العديد من أجزاء الجسم

استخدام الذكاء الاصطناعى فى علاج الاكتئاب

الثلاثاء، 18 يونيو 2024 04:00 م

كشفت فحوصات الدماغ عن وجود 6 أنواع مختلفة من الاكتئاب، وهو اكتشاف يمكن أن يؤدي إلى علاج أفضل وأكثر تخصيصًا، وباستخدام الذكاء الاصطناعى.

كاريكاتير اليوم السابع يتمنى التوفيق لطلاب الثانوية العامة

الإثنين، 10 يونيو 2024 01:39 م

تفاعل كاريكاتير اليوم السابع بريشة الفنان مصطفى السيد مع الثانوية العامة حيث انطلاق ماراثون الامتحانات،

دراسة: استخدام وسائل التواصل قبل النوم يزيد من احتمالية رؤية كوابيس مرعبة

الجمعة، 07 يونيو 2024 07:00 م

كشفت دراسة حديثة أن فحص وسائل التواصل الاجتماعي مباشرة قبل النوم قد يزيد من احتمالية رؤية كوابيس مرعبة.

5 علامات تنذر بمشاكل نفسية لدى طفلك.. منها صعوبة التركيز

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 11:00 ص

الأطفال ليسوا أقل تعبيراً من البالغين، إلا أن طريقتهم في التعبير عن مشاكلهم وتحدياتهم قد تكون مختلفة.

7 تغييرات إيجابية تحدث للجسم بعد الإقلاع عن التدخين

الإثنين، 03 يونيو 2024 07:00 م

يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى إتلاف القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان

خلى بالك.. مرض السكرى قد يؤدى إلى إصابتك بالقلق النفسى

الإثنين، 03 يونيو 2024 08:00 ص

الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني معرضون بشكل متزايد لخطر القلق. ولكن مع الدعم المناسب والأدوية وتقنيات تقليل التوتر.ز

نصائح ذهبية للآباء للتعامل مع القلق لدى الأطفال

الأحد، 02 يونيو 2024 05:30 م

يعاني الأطفال المصابين باضطرابات القلق من أعراض جسدية مثل التعب والصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي، و المؤشرات السلوكية مثل القلق المفرط، والأرق، والتهيج،

كيف تساعد ابنتك المراهقة في التعامل مع مشكلات الحياة؟

السبت، 01 يونيو 2024 11:00 م

يعد الترابط الاجتماعي والعاطفي بلا شك أحد أقوى الأسلحة ضد التوتر الشديد والحزن، والدعم الاجتماعي للمراهقين يجعلهم اكثر مرونة وقدرة على مقاومة القسوة الاجتماعية